×
Но что означает ваш жир в организме и почему он вообще необходим вам? Жир в организме — это запас жиров в вашем теле. Некоторое количество жира в организме — это нормально, но слишком много хорошего может привести к ожирению и всем связанным с ним проблемам со здоровьем. Многие из них приводят к таким заболеваниям, как диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление. По этим многим причинам крайне важно следить за уровнем жира в организме. Измерения жира в организме иногда немного затруднены, но с помощью биоимпедансных технологических ноу-хау вы можете легко получить представление о процентном содержании жира.
Биоимпеданс: неинвазивный, простой и безболезненный метод измерения вашего жира! Он делает это, пропуская небольшой электрический ток через ваше тело и измеряя то, что фактически является потоком черного тока. Если ток встречает большее сопротивление, то в организме много жира. Это происходит потому, что жир проводит электричество не так хорошо, как мышцы. Биоимпеданс также дает представление о других переменных, таких как ваша мышечная масса и ваш статус гидратации, которые являются важными характеристиками того, как вы можете реагировать на определенные виды лечения. Это означает, что биоимпеданс может не только сказать вам, каков ваш общий вес, но и сколько жира и мышц вносят в него вклад.
Одним из наиболее часто используемых методов является биоимпеданс, поскольку он прост в использовании, точен и неинвазивен. Его процесс быстрый и не требует никаких особых мер. Вам просто нужно встать на весы, предназначенные для этого. Весы пошлют по вашему телу слабый электрический ток. Никаких проблем, сила тока настолько мала, что никаких ощущений не возникает. Выше этого значения весы покажут вам процент жира в вашем организме прямо на своем циферблате. У него есть одно число, которое очень легко скажет вам что-то важное о вашем здоровье.
Некоторые методы измерения жира в организме — это калиперы кожной складки, гидростатическое взвешивание и сканирование DEXA. Каждый из этих способов имеет свои достоинства и недостатки. По сравнению с ними биоимпеданс точнее калиперов кожной складки, они быстрее, но могут отставать на несколько процентных пунктов. Он также намного дешевле сканирования DEXA, и они относительно сложны. Биоимпеданс также выигрывает у гидростатического взвешивания, старой формы тестирования состава тела, которая подразумевает полупогружение в воду (это может быть довольно неудобно) и, как правило, недоступна в большинстве спортзалов или клиник. По всем вышеупомянутым причинам биоимпеданс является осуществимой и хорошей альтернативой для оценки жира в организме.
Биоимпеданс измеряет способность вашего тела хранить электрический заряд. Электричество должно течь вокруг толстых отложений жира. Причина этого в том, что жир сжигается дольше, чем мышцы. Поэтому, чем больше сопротивление вашего тела электрическому току, тем выше уровень жира в вашей собственной системе. Несколько исследований показали, что биоимпеданс точно отражает процент жира в организме [16–18]. Говорят, что он такой же точный и надежный (если не более), чем другие методы, такие как сканирование DEXA, которые намного дороже или могут быть выполнены только с помощью специального оборудования. Когда вы теряете вес, отслеживание вашего достижения с помощью биоимпеданса помогает. Кроме того, это может дать вам подсказку о том, теряется ли жир вместо мышц — что, скорее всего, жизненно важно для вашего здоровья. Анализ биоимпеданса также покажет спортсменам, следует ли им скорректировать свои тренировки и питание, чтобы выступать на самом высоком уровне.
