×
Вы, возможно, слышали, как люди говорят о чем-то, что называется «процент жира в организме» — цифра, которая помогает нам понять, какая часть нашего тела состоит из жиров (по сравнению с другими вещами, такими как мышцы, кости и вода). Измерение процента жира в организме имеет решающее значение для вашего здоровья. Это связано с тем, что избыточный вес или недостаток жира могут иметь разные последствия для здоровья. Вот почему имеет смысл установить предел жира в организме. Возможно, наиболее широко используемые измерения процента жира в организме:855 Анализ биоэлектрического импеданса (BIA)
BIA уникален, он поможет нам хорошо определить жир в организме. Он измеряет сопротивление вашего тела небольшому электрическому току. Тест очень безопасен, безболезнен и прост в применении. Тесты BIA помещают небольшие электроды, называемые наклейками, на ваши руки и ноги, пока вы лежите. Провода электродов передают ток к мышцам и тканям вашего тела, который измеряет или определяет, какое сопротивление они встречают. И если ваше тело более устойчиво, то вы толще. И этот метод превосходит традиционные весы, потому что он может различать жировую, мышечную и водную массу. Вот почему BIA может предоставить больше информации о теле.
Причина, по которой BIA важен, заключается в том, что он многое нам рассказывает о составе нашего тела. Состав тела относится к пониманию того, сколько мышц, жира, костей и воды содержится в нашем теле. Это полезная информация, поскольку она помогает нам оставаться на верном пути, когда нам нужно набрать или урезать вес. Самый очевидный пример — кто-то с высоким содержанием жира в организме, и в этом случае больше тренировок или лучшее питание помогут вам сбросить его. Если мы хотим узнать, из чего состоит наше тело, BIA дает нам ценную информацию и позволяет составить более конкретный план упражнений и питания. Таким образом, это поможет нам лучше достичь наших целей в области здоровья.
Процент жира в организме очень полезно знать, потому что это позволит вам отслеживать результаты, чтобы вы могли видеть, насколько вы действительно продвинулись в занятиях спортом и диете. BIA — отличный инструмент для этого! Вы можете использовать BIA для отслеживания процента жира в организме с течением времени — например, каждые несколько недель или месяцев, и оценивать, нужно ли что-то корректировать в своих привычках. Это нужно всем для здоровья. Дети: Процент жира в организме, который считается безопасным для здоровья, отличается у детей по сравнению со взрослыми. Это хороший диапазон для детей (10–22%), и это составляет от 20 до 35% от вашего веса, если вы взрослый человек. Когда вы знаете эти диапазоны, это просто помогает подтвердить, что является здоровым в вашем случае.
Здоровое тело: BIA используется как хороший инструмент для контроля уровня жира в организме. Люди, которые избегают высокого уровня жира в организме, меньше подвержены риску возникновения ряда проблем со здоровьем, которые могут быть очень серьезными, таких как диабет, гипертония или сердечная недостаточность. Кроме того, сохранение правильного уровня жира в организме также может помочь вам лучше заниматься спортом и другими видами физической активности. Это может вызвать у вас больше желания играть и быть активным! Не говоря уже о том, что это помогает поддерживать позитивный образ себя на весь оставшийся день. То, как вы относитесь к своему телу и здоровью, может действительно изменить все в жизни. Благодаря BIA вы можете достичь своих целей в области здоровья и сделать это устойчивым образом.
