×
Нет, вы правда слышали о весах BIA. Отличный маленький инструмент, который дает вам другой взгляд на то, из чего состоит ваше тело. Этот инструмент показывает, сколько жира, мышц и воды в вашем теле. BIA — это биоэлектрический импедансный анализ. Весы делают это, возвращая чрезвычайно слабый электрический сигнал через наше тело. Они делают это, чтобы определить количество жира, мышц и воды, хранящихся внутри вас. И самое лучшее то, что использовать весы BIA совершенно безопасно и совсем безболезненно!
Эта шкала от BIA имеет много преимуществ, которые могут помочь вам во всех отношениях. Во-первых, она помогает вам узнать свое тело. Вы можете наблюдать процент жира, мышц и даже воды, из которых состоит ваше тело. Это очень полезная информация для тех, кто хочет похудеть или выпрямиться. Это помогает иметь четкое представление о вашей отправной точке. Номер два — шкала BIA — полезный инструмент для отслеживания регулярной потери веса. Регулярная проверка также позволяет вам видеть, в хорошей ли вы форме. Пока мы продолжаем набирать жир, скорее всего, вы едите меньше, чем сжигает ваш метаболизм. Наконец, эта шкала полезна для определения риска избыточного веса и ожирения (оценка 25. println()) Обратите внимание, что такой высокий уровень массы тела может вызвать такие проблемы, как сердечные заболевания или диабет, это серьезные заболевания.
Обычные результаты, которые вы увидите от шкалы BIA, это процент жира в организме и процент мышечной массы, поэтому важно сосредоточиться на этих 2 числах. Эти данные имеют решающее значение для получения ценной информации о нашем собственном теле. Здоровый процент жира в организме для женщин составляет от 18 до 25%. Для мужчин он немного ниже, около 15-20%. Женщины: 30-50%, мужчины: 40%-60% для мышечной массы. Это то, что мы знаем, является хорошим диапазоном для этих чисел с этой точки зрения, но если ваше конкретное значение достаточно далеко от этих диапазонов в любом направлении в любой момент, возможно, вам следует изменить свой способ питания или упражнений. Вы можете привести свои числа в здоровый диапазон, хорошо питаясь и занимаясь спортом. Также помните, что шкала BIA не является абсолютно точным показателем вашего здоровья; используйте другие методы, чтобы оценить, где вы находитесь. И не забывайте, что это приведет результаты к вашей надлежащей стадии физической подготовки в моде.
Одна из самых распространенных проблем со здоровьем, которая остается без ответа многими способами, — это весы BIA, которые мы все должны иметь дома прямо сейчас, особенно если вы сосредоточены на своих целях в области фитнеса и снижения веса. Регулярно проверяйте состав своего тела, чтобы следить за своим прогрессом. Таким образом, вы можете скорректировать его, если это необходимо. Например, если вы заметили, что процент жира в вашем организме выше, чем некоторое время назад, возможно, вы не так хорошо питаетесь. Советы по сокращению потребленияВы даже можете продолжить его лечение, съедая меньше ickys и больше Mindy Reds. С другой стороны, если вы понимаете, что процент вашей мышечной массы увеличился в объеме; ну и хорошо! Вы, должно быть, делаете что-то правильно с вашей силовой работой, что хорошо. Продолжайте выполнять эти упражнения, если вы хотите продолжать наращивать мышечную массу.
Доступны и другие методы измерения жира в организме, такие как штангенциркуль или гидростатическое взвешивание. Некоторые люди также используют эти методы. Тем не менее, я думаю, что шкала BIA — это простой способ получить грубое и быстрое представление о производительности, которое не будет стоить ни руки, ни ноги. Она дает немедленные результаты, которые довольно доступны для понимания. Эти другие способы могут занять больше времени и часто требуют помощи обученного человека. Таким образом, для некоторых людей может быть обременительно их использовать. Теперь шкала BIA, возможно, не самая точная вещь на земле, но это ценный инструмент в этом отношении. Она помогает вам определить, как ваше тело развивается с течением времени, и она сохраняет наше здоровье.
