×
Да, в наших телах есть мышцы и жир, но знаете ли вы о костях, которыми обладаем мы, люди? Это понимание частей тела действительно важно знать, так как это способ для нас, как мы собираемся лучше заботиться о своем здоровье. Вот почему анализ состава тела важен! В сегодняшнем руководстве мы рассмотрим мир анализа состава тела; что это такое и как это работает, и далее в этой статье вы также сможете узнать, почему спортсмены, а также все, кто хочет поддерживать свое телосложение, используют BCA для существенных преимуществ, которые их ждут.
Анализ состава тела дает представление о составе вашего тела. Вещи, которые находятся в наших телах, такие как вода, белок, минералы и жир Каждая из этих частей имеет определенную функцию, которая имеет решающее значение для нашего благополучия. Например, быть прохладным, гидратированным и иметь возможность правильно выполнять функции нашего тела. Они также обеспечивают нас необходимыми минералами, необходимыми для поддержания крепких и здоровых костей, а жиры служат в течение, вероятно, ненужных периодов нехватки энергии в нашем теле. Анализ состава тела измеряет точный процент каждого из этих компонентов, которые составляют наши тела, что полезно для общей оценки здоровья.
Вы когда-нибудь задумывались, как мы проводим анализ состава тела? Эти два метода используются учеными и специалистами в области здравоохранения, в частности, — биоэлектрический импедансный анализ (БИА), а также двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия. Первый из этих методов называется биоэлектрическим импедансным анализом, который измеряет сопротивление тела против слабого электрического тока. Электричество проходит по другому пути через мышцы и жир, тем самым позволяя нам видеть наши тела. Второй — двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия. Этот метод использует своего рода мягкие рентгеновские изображения для визуализации рудных компонентов внутри нашего тела. Оба эти метода безопасны и помогают нам понять наш собственный конкретный состав тела.
Итак, теперь, когда мы знаем, что такое анализ состава тела, давайте перейдем к тому, как он может помочь спортсменам? Во многих случаях спортсменам необходимо знать свой состав, чтобы они могли лучше достигать определенных целей. Однако тяжелоатлет может думать о том, чтобы набрать несколько килограммов мышц, но не набрать ни унции жира, чтобы улучшить результаты подъема. Бегун, с другой стороны, может быть очень заинтересован в том, чтобы иметь определенный вес тела и гидратацию, когда дело доходит до гонок. Чтобы контролировать свои мышцы и жир или другие важные компоненты тела с течением времени (измерение, которое используют эти устройства, называется биоимпедансом) — анализ биоэлектрического импеданса. Эта информация настолько важна, что они могут корректировать свои тренировки и планы питания в соответствии со своими требованиями/целями.
Анализ состава тела выполняется быстрее, надежнее и проще с помощью технологий, которые развиваются с годами. Такие технологии, как Shanghai Youjiu, позволяют быстро и легко измерить жировую и мышечную массу вашего тела. Эти машины используют слабый электрический ток, который безопасен для каждого человека, и выдают результаты. Эта новая технология облегчает спортсменам отслеживание улучшений и соответствующую адаптацию программ тренировок и диет. В результате они могут быстрее достигать своих целей и оставаться в прекрасной форме.
Анализ состава тела полезен для всех, кто хочет достичь своих фитнес-целей. Предоставляет информацию о нашем теле, которая позволяет нам понять, в чем может быть потенциальная сила и слабость. Поэтому, если они обнаруживают, что у них высокий уровень жира в организме, то вы можете подумать о выполнении большего количества кардиоупражнений (например, бег/плавание) для улучшения своей физической формы. Например, если кто-то знает, что ему нужно больше мышц, и хочет набрать пару фунтов (жир, потерянный при регулярных упражнениях, — это просто жир или вода), он может есть некоторые любимые продукты, богатые белком, такие как курица, рыба или бобы, чтобы помочь себе нарастить мышцы. Эти бесценные знания затем позволят людям подбирать индивидуальные тренировки и планы питания, которые больше соответствуют их потребностям.
Вывод из всего этого заключается в том, что анализ состава тела полезен как для спортсменов, так и для всех остальных. Это полезно для всех и каждого, кто хочет жить разумной жизнью. Понимание состава вашего тела поможет понять, где вы находитесь с точки зрения здоровья и над какими областями нужно работать. Человек с избыточным весом может осознать более высокую вероятность сердечных заболеваний/диабета и то, что нужно сбросить больше веса. Напротив, тот, у кого очень мало мышечной массы, может осознать, что ему на самом деле следует заниматься силовыми тренировками, чтобы предотвратить неизбежное снижение мышечной массы с возрастом и оставаться сильным.
