×
Правильно, наши тела состоят из мышц и жира, но знаете ли вы о костях, которыми обладают люди? Понимание строения нашего тела действительно важно для того, чтобы лучше заботиться о здоровье. Именно поэтому анализ состава тела имеет такое значение! В сегодняшнем руководстве мы рассмотрим мир анализа состава тела: что это такое, как он работает, и далее в статье вы также узнаете, почему спортсмены, а также все те, кто хочет поддерживать свою физическую форму, используют БКА (Body Composition Analysis) ради значительных преимуществ, которые их ожидают.
Анализ состава тела предоставляет информацию о составе вашего тела. Вещества, находящиеся в нашем теле, такие как вода, белки, минералы и жиры. Каждая из этих частей имеет специфическую функцию, которая важна для нашего здоровья. Например, быть увлажненным, обезвоженным и иметь возможность правильно выполнять наши физиологические функции. Они также обеспечивают нас необходимыми минералами для поддержания сильных и здоровых костей, а жиры используются во время, возможно, ненужного дефицита энергии в нашем теле. Анализ состава тела измеряет точный процент каждого из этих компонентов, которые составляют наше тело, что полезно для общей оценки здоровья.
Вы когда-нибудь задумывались о том, как мы проводим анализ состава тела? Эти два метода используются учеными и медицинскими работниками – Анализ Биоэлектрической Импедансометрии (BIA) и Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия. Первый из этих методов называется Анализ Биоэлектрической Импедансометрии, который измеряет импеданс тела при прохождении слабого электрического тока. Электричество проходит разными путями через мышцы и жир, что позволяет нам увидеть наше тело. Второй метод - это двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия. Этот метод создает мягкое рентгеновское изображение для визуализации компонентов внутри нашего тела. Оба метода безопасны и помогают нам понять состав нашего тела.
Итак, теперь, когда мы знаем, что такое анализ состава тела, давайте перейдем к пониманию того, как это может быть полезно для спортсменов? В многих случаях спортсмены должны быть осведомлены о своем составе тела, чтобы лучше достигать конкретных целей. Например, тяжелоатлет может стремиться набрать несколько килограммов мышечной массы без увеличения жира даже на унцию, чтобы улучшить результаты подъема штанги. Бегун, с другой стороны, может быть заинтересован в определенном весе и хорошем уровне гидратации во время соревнований. Для мониторинга мышц и жира или других важных компонентов тела со временем (мера, которую эти устройства используют, называется биоимпеданс) — Анализ биоэлектрической импедансометрии. Эта информация чрезвычайно важна, так как они могут корректировать свои тренировки и планы питания в соответствии с их потребностями/целями.
Анализ состава тела стал быстрее, надежнее и проще благодаря развитию технологий за последние годы. Технологии, такие как Shanghai Youjiu, позволяют быстро и легко измерить жир и мышечную массу вашего тела. Эти устройства используют слабый электрический ток, безопасный для каждого человека, и предоставляют результаты. Эта новая технология облегчает спортсменам отслеживание своих улучшений и адаптацию тренировочных программ, а также планов питания. Это позволяет им достигать своих целей быстрее и оставаться в хорошей форме.
Анализ состава тела полезен для всех, кто хочет достичь своих фитнес-целей. Он предоставляет информацию о нашем теле, которая помогает понять его потенциальные сильные и слабые стороны. Таким образом, если они обнаружат, что у них высокий процент жира в теле, то можно подумать о выполнении большего количества кардиоупражнений (например, бег или плавание) для улучшения своей физической формы. Например, если человек знает, что ей нужно больше мышц, и она хочет набрать несколько фунтов (жир, потерянный во время регулярных упражнений, — это просто жир или вода), она может есть любимые продукты, богатые белком — например, курицу, рыбу или фасоль — чтобы помочь нарастить мышцы. Это бесценные знания позволят людям адаптировать тренировки и план питания, более подходящие для их индивидуальных потребностей.
Вывод из всего этого заключается в том, что анализ состава тела полезен как для спортсменов, так и для всех остальных. Это полезно для каждого, кто хочет вести разумный образ жизни. Понимание состава вашего тела поможет объяснить, где вы находитесь с точки зрения здоровья и какие области нуждаются в работе. Человек с избыточным весом может осознать большую вероятность сердечно-сосудистых заболеваний/диабета и то, что нужно сбросить больше веса. В противоположность этому, человек с небольшой мышечной массой может понять, что ему следует заниматься силовыми тренировками, чтобы предотвратить неизбежное уменьшение мышечной массы во время старения и оставаться сильным.
