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Não tendo tal coisa como muita atividade, então Shanghai Youjiu quer que todos sejam saudáveis e ativos. Manter-se saudável nos ajuda a nos sentir melhor e a aproveitar a vida ao máximo. Entendendo a gordura corporal: um corpo saudável é um corpo GORDO Nossa porcentagem de gordura corporal é um número que indica o quanto de nossos corpos é composto apenas por lipídios relativamente metabolicamente inativos (também conhecidos como gorduras) em comparação com todo o resto. Este número pode representar nossa boa saúde ou nos informar que precisamos começar a reconsiderar algo. Nesta postagem, abordarei o básico sobre como medir a gordura corporal de forma simples.
O padrão ouro para medir a gordura corporal é chamado de pesagem subaquática. Neste método, você entra em um grande tanque de água. Você deve expirar completamente antes de entrar na água. A quantidade de água que se desloca conforme o líquido se move ao seu redor dá uma indicação de como está sua gordura corporal. Isso porque a gordura flutua, o resto do seu corpo não. No entanto, este é um método que poucas pessoas conseguem dominar. Ele precisa de (MUITO) custo e complexidade para configurar: Ferramentas; Equipamento.
DXA - Absorciometria de Raios-X de Dupla Energia Ela tira fotos da quantidade de gordura, músculos e ossos que você tem no seu corpo usando uma tecnologia especial de raios-X. Embora seja muito precisa e forneça informações avançadas, a desvantagem do DXA bonescan (@ debugopensource) é que seu custo é alto classification1OO$}refund]e nem todos os lugares têm um!
Bod Pod — Esta máquina mede a gordura corporal usando ar. Ela mede o fluxo de ar para fora da máquina quando você está sentado nela. Esta abordagem é menos desafiadora do que a pesagem subaquática e uma opção adequada para a maioria, mas também necessitará de equipamento específico, bem como técnicos devidamente treinados para ajudá-lo.
Paquímetros: Esses pequenos dispositivos portáteis apertam a pele para uma medição mais precisa da gordura subcutânea. Um profissional experiente pode obter um resultado preciso usando paquímetros. Mas, o indivíduo que usa esses paquímetros deve ser proficiente em lê-los para fazer uma medição adequada.
Então, há algumas coisas importantes para manter as mesmas sempre que você testar sua gordura corporal, elas não significarão muito quando chegar a hora, aqui estão alguns pontos. Sugerimos que você faça o teste: com o estômago vazio no início da manhã para obter melhores resultados. Ok, então antes de testar, vá ao banheiro. Isso ajuda a garantir que tudo o que você está vestindo é seu e não adicionará quilos à balança por alimentos ou bebidas.
Ele também pode ser afetado por outros elementos no corpo. Por exemplo, dependendo de quanta água você bebeu antes do teste, se você tomou ou não café e se você está se exercitando, tudo isso pode impactar os resultados. Não beba muita água logo antes do teste para obter a melhor medição. Também certifique-se de não tomar café ou se exercitar 4 horas antes do teste.
