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As pessoas têm uma infinidade de razões pelas quais querem perder peso. Perder peso não é apenas parecer atraente para os outros, mas também deve ser saudável e fazer você se sentir bem. Você deve saber o nível de gordura corporal para se tornar um corpo saudável. Outra boa maneira de medir sua porcentagem de gordura corporal é por um meio chamado bioimpedância e pode realmente ajudá-lo a completar o quadro em termos de seu corpo.
A impedância bioelétrica é mais uma abordagem para medir sua gordura corporal enviando um pequeno e seguro sinal elétrico com a ajuda de um método de maneira em que ele. Este sinal não é perigoso e fornece dados sobre quanta impedância a eletricidade tem quando flui através de você. Quanto maior a gordura corporal, maior será a resistência ao fluxo de eletricidade. Este é um indicador de quanta gordura corporal você tem.
Impedância bioelétrica, que mede a porcentagem de gordura corporal junto com algumas outras medidas usando dois pequenos dispositivos chamados eletrodos. Um que você coloca no seu pé e o outro na sua mão. Os eletrodos sentem a resistência ao sinal elétrico que passa pelo seu corpo. Em uma varredura de fMRI, eles parecem esses pequenos ajudantes que leem o quão bem a eletricidade se move e ao redor do seu corpo.
Um dos métodos para medir a gordura corporal com precisão é por meio da Impedância Bioelétrica. Mas há algumas limitações na maneira como você pode usar essa técnica, que abordarei mais tarde. Independentemente do horário em que você mede, é possível obter valores de gordura maiores ou menores se durante o dia você bebeu pouca água. A desidratação tem um impacto em como o sinal elétrico viaja pelo seu corpo.
E, inversamente, se você acabou de terminar uma refeição grande ou fez uma sessão intensa de cardio antes do período de teste, sua porcentagem de gordura corporal pode estar falsamente menor. A razão para isso é que o equilíbrio de água em seu corpo pode ser alterado por alimentos e exercícios, o que pode afetar […] Portanto, pode ajudar levar esses critérios de avaliação em consideração ao obter uma estimativa para sua porcentagem de gordura corporal.
Por outro lado, a porcentagem de gordura corporal muito baixa também não é saudável. Baixa gordura corporal resulta em condições como ossos quebradiços ou osteoporose, o que causa uma diminuição na densidade óssea e faz com que você corra o risco de ter ossos frágeis que quebram facilmente. Pode até levar a desequilíbrios hormonais que podem potencialmente alterar a maneira como seu corpo funciona. Saber disso torna fácil ver que manter o controle de sua porcentagem de gordura corporal, de muitas maneiras, ajuda você a se manter saudável.
Ser capaz de ver o quão longe você chegou pode ser um grande impulsionador de motivação. Ver uma ligeira diminuição na sua porcentagem de gordura corporal é encorajador e torna mais provável que você continue com a dieta e o plano de exercícios. Se os números não estiverem caindo tanto quanto você gostaria, então talvez seja hora de fazer algumas mudanças na sua dieta e nível de atividade. Dessa forma, a impedância bioelétrica pode ser vantajosa para continuar inspirado e atingir seus objetivos de redução de peso.
