×
Mas, o que significa sua gordura corporal e por que é mesmo necessário que você tenha? A gordura corporal é o estoque de gorduras em seu corpo. Alguma gordura corporal é Normal, mas muita de uma coisa boa pode levar à obesidade e a todos os seus problemas de saúde associados. Muitos deles levam a doenças como diabetes, doenças cardíacas e pressão alta. Devido a essas muitas razões, é crucial que você observe seus níveis de gordura corporal. As medições de gordura corporal às vezes são um pouco difíceis, mas com a ajuda do conhecimento tecnológico de bioimpedância, você pode facilmente ter uma ideia sobre sua porcentagem de gordura.
Bioimpedância: Um método não invasivo, simples e indolor para medir sua gordura corporal! Ele faz isso passando uma pequena corrente elétrica pelo seu corpo e medindo o que efetivamente é o fluxo de corrente negra. Se a corrente enfrentar mais resistência, então há muita gordura corporal disponível. Isso ocorre porque a gordura conduz eletricidade, mas não tão bem quanto o músculo. A bioimpedância também fornece insights sobre outras variáveis, como sua massa muscular e seu estado de hidratação, que são todas características importantes de como você pode reagir a tratamentos específicos. Isso significa que a bioimpedância pode não apenas dizer qual é seu peso total, mas também quanta gordura e músculo contribuem para isso.
Um dos métodos mais comumente usados é a bioimpedância, pois oferece facilidade de uso, precisão e não invasividade. Seu processo é rápido e não precisa de nenhum arranjo específico. Você só precisa subir na balança feita para isso. Uma pequena corrente elétrica será enviada pelo seu corpo pela balança. Sem problemas, as intensidades da corrente são tão baixas que nenhuma sensação ocorre. Acima disso, a balança mostrará sua porcentagem de gordura corporal bem na sua face. Ela tem um número que facilmente lhe diz algo importante sobre sua saúde.
Alguns métodos para medir a gordura corporal são paquímetros de dobras cutâneas, pesagem hidrostática e varreduras DEXA. Cada uma dessas maneiras tem seus próprios méritos e deméritos. Comparada, a bioimpedância é mais precisa do que os paquímetros de dobras cutâneas são mais rápidos, mas podem ficar para trás em alguns pontos percentuais. Também é muito mais barato em comparação com as varreduras DEXA e são relativamente elaborados. A bioimpedância também vence a pesagem hidrostática, uma forma mais antiga de teste de composição corporal que envolve estar semi-submerso em água (pode ser bastante desconfortável) e geralmente não disponível na maioria das academias ou clínicas. Por todas as razões mencionadas acima, a bioimpedância é uma alternativa viável e boa para estimativas de gordura corporal.
A bioimpedância mede a capacidade do seu corpo de armazenar uma carga elétrica. A eletricidade tem que fluir em torno de depósitos espessos de gordura. A razão para isso é porque a gordura demora mais para queimar do que o músculo. Portanto, quanto mais resistência seu corpo dá a uma corrente elétrica, isso sinaliza que você tem um bom nível de gordura em seu próprio sistema. Vários estudos mostraram que a bioimpedância reflete com precisão a porcentagem de gordura corporal [16–18]. Dizem que é tão preciso e confiável (se não mais do que) outros métodos, como exames DEXA, que são muito mais caros ou só podem ser feitos por meio de equipamentos especiais. Quando você está perdendo peso, monitorar sua conquista com bioimpedância ajuda. Além disso, isso pode lhe dar uma pista sobre se a gordura está sendo perdida em vez de músculo — algo provavelmente vital para sua saúde. A análise de bioimpedância também mostrará aos atletas se eles devem ajustar seu treinamento e nutrição para ter o desempenho mais alto.
