×
Zmieniamy się bardzo, gdy nasze ciała rosną. Gdy dorastamy, nasz wzrost zaczyna wzrastać, a także istnieje możliwość, że mięśnie staną się silniejsze. Czasami nawet zdajemy sobie sprawę, że dodaliśmy tłuszczu! Oczywiście, przybieranie na wadze jest świetne, ponieważ rośniemy, ale możemy zobaczyć, czy to, ile powinno być przeciętne, czy też ilość, którą uzyskaliśmy, przekłada się na dobre zdrowie. A jeśli chcesz stracić tłuszcz, najlepszym sposobem na to jest impedancja bioelektryczna tkanka tłuszczowa.
A pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą suwmiarki jest po prostu testem, który pozwala określić, jaka część twojej wagi pochodzi z tłuszczu w twoim ciele. To nie jest typowa wizyta u lekarza w celu wykonania tego testu. Kiedy idziesz na regularne badanie, lekarz sprawdza wiele aspektów twojego zdrowia, ale skan tkanki tłuszczowej mierzy ściśle tylko tłuszcz. Będzie bardzo pouczające, aby wiedzieć, ile tłuszczu masz. Oblicza to, czy masz zdrową wagę, czy też może trzeba zacząć rozważać pewne zmiany w diecie/planie ćwiczeń.
Jakie są opcje wykonania skanu tkanki tłuszczowej? Popularna opcja, w której stajesz na specjalnej wadze. Ta waga wysyła przez twoje ciało niewielki prąd elektryczny. Sama waga mierzy prędkość przemieszczania się sygnału. Wykorzystuje te informacje do obliczenia procentowej zawartości tkanki tłuszczowej — lub tego, jaka część twojej wagi pochodzi z tłuszczu. Jeszcze inną metodą wykonania skanu tkanki tłuszczowej jest użycie aparatu. Na przykład technik może uszczypnąć twoją skórę w kilku miejscach, aby dowiedzieć się, ile jest tłuszczu. Jeśli chodzi o wagi tkanki tłuszczowej, jest to tak proste i skuteczne, jak szybkie zanurzenie się w stawie.
Skanowanie tkanki tłuszczowej może być pomocne dla tych, którzy lubią ćwiczyć, uprawiać sport lub po prostu dużo się ruszać. Wiele dzieci i nastolatków chciałoby zobaczyć swoje postępy w danym czasie. Możesz również zauważyć, że procent tkanki tłuszczowej zmniejsza się, co jest dobrym wskaźnikiem, że jesteś zdrowy i sprawny, więcej ćwiczeń i lepsze odżywianie mogą to spowodować. Może być bardzo ekscytujące obserwowanie tych zmian i skłoni Cię do kontynuowania nowego planu ćwiczeń. To sposób na wizualizację, że Twoja ciężka praca przynosi dywidendy!
Nawet jeśli obecnie nie ćwiczysz lub nie masz narzuconego treningu siłowego, wykonanie skanu tkanki tłuszczowej może być tym, czego potrzebuje Twoje zdrowie. A gdy jesteś starszy, zwiększa to ryzyko wystąpienia problemów medycznych, takich jak choroby serca lub cukrzyca. Jeśli wykonasz skan tkanki tłuszczowej, może on powiedzieć Ci, że być może — jeśli to możliwe — powinieneś wprowadzić pewne zmiany w swoich nawykach żywieniowych lub rutynie ćwiczeń, które pomogą Ci zachować zdrowie.
