×
Ryby pływają wesoło w rzece, pluskając się. Podobnie jak ryby, ludzie występują w różnych kształtach i rozmiarach, co jest wspaniałe! Każdy z nas jest wyjątkowy, ponieważ nasze ciała są niepowtarzalne. Aby prowadzić zdrowe i silne życie, pierwszym krokiem jest dbanie o nasze ciała. Dobrym sposobem na zdrowie jest impedancja bioelektryczna tkanka tłuszczowa.
Procent tkanki tłuszczowej to liczba, która informuje nas o ilości tkanki mięśniowej i tłuszczowej w naszym ciele. Mały przewodnik, który mówi nam, czy mamy odpowiednią ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Jeśli mamy zbyt dużo tkanki tłuszczowej w ciele, może to uniemożliwić nam bieganie i zabawę w sposób, w jaki lubią to robić, może to uniemożliwić im cieszenie się aktywnościami, które lubią inne dzieci, co jest bardzo niezdrowe. Dlatego też ważne jest, abyśmy byli świadomi naszego wskaźnika tkanki tłuszczowej jako fantastycznego zasobu, aby zachować zdrowie.
Wskaźnik tkanki tłuszczowej: porównuje ilość tkanki tłuszczowej w organizmie do ilości tkanki mięśniowej. Do pomiaru można użyć specjalnej wagi lub maszyny, zwanej pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą suwmiarkier— aby sprawdzić swój wskaźnik tkanki tłuszczowej. Inni stosują podobny wzór na wzrost i wagę. Innymi słowy, niezwykle ważne jest, aby obliczyć procent tkanki tłuszczowej, ponieważ duża ilość mięsa może powodować wiele chorób. Po pierwsze, może zwiększać ryzyko chorób serca i cukrzycy, a także innych problemów zdrowotnych, których większość z nas chce uniknąć.
Jeśli odkryłeś, że Twój wskaźnik tkanki tłuszczowej jest powyżej średniej, to w porządku! I uwierz mi, jest wiele sposobów na bycie zdrowym… i wszystkie mogą brzmieć całkiem łatwo i ekscytująco! Jedną z doskonałych metod, która może Ci w tym pomóc, jest spożywanie zdrowej diety z owocami i warzywami. Nie tylko są pyszne, ale pomogą Twojemu ciału pozostać silnym i mogą być kluczem do utraty tego dodatkowego tłuszczu przy jednoczesnym nabraniu masy mięśniowej! ĆwiczeniaTo kolejna rzecz, którą musisz wpoić. Może to być jakaś forma ćwiczeń, taka jak bieganie, sport lub taniec. I może być sposobem na utrzymanie ciała w ruchu i w formie
Wskaźnik tkanki tłuszczowej Komentarze ogólne Przede wszystkim, jeśli chodzi o tkankę tłuszczową, mamy 2 rodzaje, które wymagają naszej wiedzy: Tłuszcz trzewny i tłuszcz podskórny Czy ten tłuszcz znajduje się głęboko w twoim ciele, wokół organów (trzewny)? Dla tych, którzy są nowicjuszami w świecie tłuszczów, jest to rodzaj, który potencjalnie może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca. Tłuszcz podskórny to miękka warstwa lipidowa znajdująca się bezpośrednio pod skórą. Chociaż nie jest tak niebezpieczny dla twojego zdrowia jak tłuszcz trzewny, jest prawdopodobne, że nadmiar tłuszczu podskórnego może spowodować poważne problemy.
Wypiszemy kilka prostych rzeczy, których musisz przestrzegać, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Krok 1: Utrzymuj nawodnienie.ilość wody dziennie. Dzięki temu będziesz nawodniony i zapewnisz swojemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Musisz również dobrze się wyspać, ponieważ Twój organizm potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem to kolejna kiepska rekomendacja Spędzaj mniej czasu przed ekranami, a więcej czasu na zewnątrz lub na aktywnościach, które lubisz.
Jeśli chodzi o jedzenie, najlepiej unikać słodkich napojów i przetworzonej żywności. Zamiast tego jedz kolorowe owoce, świeże warzywa i chude białko. Wszystkie te produkty są nie tylko zdrowsze, ale też bardziej nasycą. I na koniec, rób rzeczy, które naprawdę lubisz, np. jedź na rowerze, uprawiaj jakiś sport lub często spaceruj po parku.
