×
Men har du hørt om å sjekke fett i kroppen? Du har kanskje hørt begrepet segmentell fettanalyse. ObGyn har evnen til å se hvor mye fett vi har på steder som armer, ben og mage. Dette er viktig fordi vi trenger å vite om dette slik at vi kan lære mer om helsen vår. Men hvor mye fett er en normal mengde kroppen vår trenger?
Lokal fettfordelingsanalyse: Segmentell fettanalyse Et annet eksempel er at den tester for hvor mye fett i armer, ben og bagasjerom som er midtpartiet. Prosenten av fett som er sunt endres etter hvert som vi blir eldre, og det kan være litt annerledes for gutter og jenter. Sunt fett Sunt fett er en av typene nevnt ovenfor, mellom 9 og 15 prosent hos jenter. Dette betyr at sunt for en person ikke nødvendigvis er det samme som en annen.
Dette kan få deg til å tenke hvorfor vi bør vite fettnivåene våre? Uansett, overflødig fett er skadelig for helsen vår. Disse problemene inkluderer hjertesykdom, det er når måten våre hjerter fungerer på ikke er helse; og diabetes som betyr at det er noe galt med sukkeret i kroppen din. Når du sjekker fettnivåene dine, er det kjent hvor stor prosentandel av fett som finnes i ulike regioner på kroppen vår. Og vil hjelpe deg å få en forståelse av andre helseproblemer som du bringer endring i livet ditt og holder deg frisk.
som du normalt ville fått en lapp som forteller hva fettnivåene dine er. Fettet i hver del av kroppen din vil bli demonstrert av denne artikkelen. For eksempel kan jeg faktisk fortelle deg hvor fete armene dine er mot resten av beinet. Det kan også inneholde et diagram som viser hvordan resultatene dine sammenlignes med normalområdet for en på din alder og kjønn. Derfor hjelper det å sjekke om kroppsfettet ditt er nok.
Det er greit å ikke vite betydningen av resultatene dine. Noen av disse tallene og diagrammene kan bli litt heftige. Legen din eller en personlig trener kan tolke dem for deg. Det er ingenting vi alltid lærer å se på, og de kan forklare disse resultatene på en fornuftig måte. Hvis fettnivåene dine er for høye, kan de også anbefale måter å redusere dem på. Dette kan være endringer i kostholdet ditt eller oppdage en ny treningsøkt, og det er greit.
Nå, hva kan du gjøre for å opprettholde riktige fettnivåer? Godt å spise god mat er en start. Spis mer grønnsaker, magert kjøtt og sunt fett. Druer, mandler og fet fisk er ideelle alternativer for å redusere fettet på kroppen din. Men ikke glem at trening er veldig viktigも Det holder deg motivert og i form. Delta i en rekke bevegelser eller aktiviteter hver uke - løping, sykling, svømming og vekttrening. En kombinasjon av alle disse aktivitetene vil hjelpe deg å få muskler og miste fett.
I tillegg er det elementer som kan hjelpe deg med å nå dine helsemål. Gjennom sitt brede utvalg av helseprodukter er Shanghai Youjiu et godt eksempel som hjelper deg på treningsreisen. Laget med de beste ingrediensene, er produktene våre formulert for å komplimentere dine treningsrutiner og måltidsplaner. Vi har noe for avhengig av om du vil bygge muskler, gå ned i fett eller bare holde deg frisk.
