×
Helse og trening er viktig for alle. Først og fremst er det å forstå kroppen din som en av de mest effektive måtene å være sunn på. Kroppssammensetning: Dette er et av de viktigste aspektene å måle. Kroppssammensetning refererer til en sammenligning av muskelmasse vs. kroppsfettvolum. Hva disse artiklene vil lære deg er om helsen din er resultatet av alt du har lest. Den veileder deg om hvordan du kan endre måten du trener og spiser på, slik at kroppen din blir enda sunnere.
Så hva som gjør kroppen din opp er en veldig viktig ting å vite og sjekke disse tingene faller også inn under kategorien Health Matrix! En misforståelse er at helse bare må forholde seg til hvilket tall du veier på en vekt. Men det er mye mer enn det! Til syvende og sist, hvor mye muskler og fett du har i kroppen. Å se denne effekten kan hjelpe deg med å bestemme deg for de riktige aktivitetene og maten du skal velge på en bestemt dag, slik at kroppen din fungerer bedre og påvirker direkte hvor bra eller dårlig du vil føle deg.
Kroppssammensetningen din er viktig fordi den påvirker og bestemmer hvordan kroppen din fungerer. Hvis du har mer muskler, vil det hjelpe deg å forbrenne mange kalorier selv når du sitter stille. Med andre ord kan du lettere gå ned i vekt. Men hvis du har mye kroppsfett... så blir du også syk. Når du ikke bryr deg om kroppssammensetningen din, kan de føre til helseproblemer som hjertesykdom og diabetes. Så i tillegg til at legen din finner måter å lære mer om hva som kan forårsake problemer som påvirker kvaliteten og kvantiteten av livet som du skal måle å huske, er jeg tilbake på såpeboksen min.
Og det er av denne grunn at det er flere komponenter for å måle kroppssammensetning. Det er mange tilgjengelige metoder som kan være ganske kompliserte, en enkel måte å få et innblikk i kroppssammensetningen din på er å vurdere en hvilken som helst kroppsmasseindeks (BMI). BMI (kroppsmasseindeks) er et tall som viser forholdet mellom vekt og høyde. Online kalkulator eller en smarttelefonapp — Du kan enkelt bestemme din BMI ved å bruke en av disse. Det er enkelt og hjelper deg å innse den nåværende helsetilstanden din.
Å kjenne kroppssammensetningen din er en sterk ressurs i arbeidet mot helsemål. Hvis du legger på deg muskler og mister fett, er det all motivasjonen du trenger. Denne fremgangen kan motivere deg til å fortsette å trene og spise riktig mat. Motsatt kan dette også være en indikasjon på at du har behov for å endre rutinen din hvis du ser muskeltap eller økning i kroppsfett. Dette vil bidra til å informere deg og dine fremtidige beslutninger om helsesituasjonen.
Registrering av kroppsfettprosenten vil hjelpe på mange måter. Dette er en måte for deg å spore hvor mye du har forbedret deg over dager, og til og med uker eller måneder hvis progresjonen din går så lang. Du kan føle deg bra med denne fremgangen og holde deg på sporet med helsemålene dine. Videre, ved å se endringene i kroppssammensetningen din, vil du være i stand til å finne ut hva som har vært vellykket for DEG og hvor en del endringer må settes ned i UR-treningsplanen og ved måltid.
