×
Hvor sunn er du egentlig? Den beste måten å vurdere dette på er ved å spore kroppsfettprosenten din. Den måler mengden fett i kroppen din sammenlignet med alt annet - som muskler og bein. En av måtene du kan gjøre dette på er å bruke et spesialverktøy kalt kroppsfetttester. Det er veldig enkelt og enkelt å bruke dette verktøyet. Du trykker på en knapp, og du får umiddelbart en strålende karaktervurdering av din helse og kondisjon!
Det er en bioelektrisk impedans kroppsfett verktøy som ikke krever lege eller sykehus. Dette kan gjøres hjemme eller på treningssenteret, så det er super praktisk. Det er veldig enkelt å bruke. Du trenger bare å holde maskinen i hånden. Testeren vil måle kroppsfettprosenten din ved å sende et lite elektrisk signal gjennom kroppen din for å redusere mengden av fett du har. Jøss, det gjør ikke vondt i det hele tatt! Det tar bare et øyeblikk, så på bare 5 sekunder vil du lære hva som er kroppsfettprosenten din.
Hvis du har planer om vekttap eller ønsker å bli sunnere, kan kroppsfettprosent virkelig hjelpe. Dette tallet vil være ditt sanne bilde fra innsiden av hva kroppen din er. På en måte hjelper du deg med å se hvor mye fett du har og muligens trenger å miste av helsemessige årsaker. Regelmessige kontroller av kroppsfettprosenten gir deg den beste ideen om hvordan din egen utvikling går. Dette er viktig da det lar deg vite om treningen som samsvarer med kroppen din. Dette tallet kan være en nyttig måte å vite om du trener, men ikke ser resultater.
Kroppsfetttesting er ikke bare beregnet på personer som er interessert i å gå ned i vekt. Alle bør være klar over hvor mye kroppsfett de har (uansett om målet ditt er å bygge muskler eller forbrenne det). Fakta og tallene taler alltid sant, ikke sant? Det gjør deg syk Hvis mangel på fett over hele kroppen er for mye Det resulterer i dødelige sykdommer; kreft, hjertesykdom og diabetes er bare noen få blant mange andre. Det kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle disse sykdommene, samt få deg til å føle deg mye bedre generelt. Å spore dette tallet kan være en fantastisk helseindikator.
Det er de tingene du har sett folk i treningsstudioet ditt bruke til å måle kroppsfett. Disse er perfekte for alle som trener regelmessig. Det kan føre til at du går ned i vekt, men det kan også føre til at du bygger muskler. Å få muskler er en god ting fordi jo mer muskler du har, jo raskere stoffskifte og det holder deg fri fra sykdom. Selv om det er morsomt å vite, forteller skalaen oss bare en del av hva kroppen vår gjør. EN testing av kroppsfettkaliper kan hjelpe deg med å finne ut om du mister fett, men får muskler. Det er denne informasjonen som kan hjelpe deg med å holde deg motivert og mer nøyaktig spore fremgangen din.
Å holde oversikt over kroppsfettprosenten din er avgjørende for å opprettholde god helse og jobbe mot eventuelle treningsmål. Husk imidlertid at du ikke har noen grunn til å tenke over dette nummeret en gang til. Kroppsfett er bare en liten del av det større bildet. Du bør også investere energi i andre områder som er gunstige for deg (å spise, sove og trene riktig). Du kan bli langvarig og lykkelig ved å ta vare på hele kroppen din, ta hensyn til alle disse delene.
