×
Folk har utallige grunner til at de ønsker å gå ned i vekt. Vekttap handler ikke bare om å virke attraktiv for andre, men det skal også være sunt og få deg til å føle deg bra. Du må kjenne kroppsfettnivået for å bli en sunn kropp. En annen god måte å måle kroppsfettprosenten din på er på en måte som kalles bioimpedans, og det kan virkelig hjelpe deg med å fullføre bildet når det gjelder kroppen din.
Bioelektrisk impedans er enda en tilnærming til å måle kroppsfettet ditt ved å sende et lite, sikkert elektrisk skilt ved hjelp av metoden for hvordan det. Dette signalet er ikke farlig og det gir data om hvor stor impedans elektrisiteten har når den strømmer gjennom deg. Jo større kroppsfett, mer vil være motstand mot strømning av elektrisitet. Dette er en indikator på hvor mye kroppsfett du har.
Bioelektrisk impedans, som måler kroppsfettprosent sammen med noen få andre målinger ved hjelp av to små enheter kalt elektroder. Den du setter på foten og den andre på hånden. Elektrodene føler motstand mot det elektriske signalet som passerer gjennom kroppen din. På en fMRI-skanning ser de ut som disse bitte små hjelperne som leser hvor godt elektrisitet beveger seg og rundt kroppen din.
En av metodene for å måle kroppsfett nøyaktig er via bio-elektrisk impedans. Men det er noen begrensninger for måten du kan bruke denne teknikken på, som jeg kommer inn på senere. Uavhengig av når du måler, er det mulig å få høye eller lavere fettverdier dersom du i løpet av dagen drakk lite vann. Dehydrering har en innvirkning på hvordan det elektriske signalet beveger seg gjennom kroppen din.
Og omvendt, hvis du nettopp har fullført et stort måltid eller er ferdig med å ta et intenst anfall med cardio før testperioden, kan kroppsfettprosenten din være feilaktig lavere. Grunnen til dette er at vannbalansen i kroppen din kan endres av mat og trening, noe som kan påvirke […]. Derfor kan det hjelpe å ta disse vurderingskriteriene i betraktning når man skal få et estimat for kroppsfettprosenten.
Motsatt er kroppsfettprosent som er for lav heller ikke sunt. Lavt kroppsfett resulterer i tilstander som benskjørhet eller osteoporose, som forårsaker en reduksjon i bentetthet og gjør at du risikerer å ha skjøre bein som lett brytes. Det kan til og med føre til hormonelle ubalanser som potensielt kan endre måten kroppen din fungerer på. Å vite dette gjør det lett å se at det å holde styr på kroppsfettprosenten din på mange måter hjelper deg å holde deg frisk.
Å kunne se hvor langt du har kommet kan være en stor motivasjonsbooster. Å se en liten nedgang i kroppsfettprosenten din er oppmuntrende, og gjør det mer sannsynlig at du fortsetter med diett- og treningsplanen. Hvis tallene ikke synker så mye som du ønsker, så er det kanskje på tide å gjøre noen endringer i kostholdet og aktivitetsnivået. På denne måten kan bioelektrisk impedans være fordelaktig for å fortsette inspirert og nå dine vektreduksjonsmål.
