×
Fisken svømmer lystig i elva, mens de plasker rundt. Som fisk kommer mennesker i alle former og størrelser, noe som er fantastisk! Hver og en av oss er spesiell fordi kroppene våre er unike. For å leve et sunt og sterkt liv, er det det primære trinnet å ta vare på kroppene våre. Et godt mål for helse er bioelektrisk impedans kroppsfett.
Kroppsfettprosenten er et tall som informerer oss om mengden blant muskler og fett i kroppen vår. Den lille guiden som forteller oss om vi har riktig mengde fett og muskler. Hvis vi har for mye fett i kroppen, kan det hindre oss i å kunne løpe og leke slik de liker å gjøre, det kan ikke la dem nyte aktiviteter som andre barn gjør, noe som er veldig usunt. Derfor er det viktig for oss å være klar over kroppsfettindeksen vår som en fantastisk ressurs for å holde oss friske.
Kroppsfettindeks: Sammenligner mengden kroppsfett med muskler. Du kan bruke en bestemt skala eller maskin – kalt testing av kroppsfettkalipereh— for å sjekke kroppsfettindeksen din. Andre gjør en lignende formel for høyde og vekt. Med andre ord er det ekstremt viktig å telle kroppsfettprosenten din, da enorme mengder kjøtt kan invitere til flere helsesykdommer. For det første kan det øke risikoen for hjertesykdom og diabetes blant andre helserelaterte hindringer slik de fleste av oss ønsker å unngå.
Hvis du oppdaget at kroppsfettforholdet ditt er over gjennomsnittet, er det greit! Og tro meg, det er mange måter å være sunn på... og de kan alle høres ganske enkle og spennende ut! En utmerket metode som kan hjelpe deg er å spise et sunt kosthold med frukt og grønnsaker. Ikke bare er maten deilig, men den vil hjelpe kroppen din forbli sterk og kan være nøkkelen til at du mister det ekstra fettet mens du får muskler! Trening Det er en annen ting du må innprente. Dette kan være en eller annen form for trening som løping, sport eller dans. Og kan være en måte å holde kroppen i bevegelse og i form
Kroppsfettindeks Generelle kommentarer For det første, når det kommer til kroppsfett, har vi 2 typer som trenger vår kunnskap: Visceralt fett og subkutant fett Er det fett dypt inne i kroppen din, rundt organene (visceralt)? For de som er nye i fettverdenen, er denne typen som potensielt kan forårsake alvorlige helseproblemer som hjertesykdom. Subkutant fett er i mellomtiden det myke lipidlaget som ligger rett under huden din. Selv om det ikke er så farlig for helsen din som visceralt fett, er det sannsynlig at overflødig subkutant fett vil gi deg noen alvorlige problemer.
Vi skal liste opp noen enkle ting du må følge for en sunn livsstil. Trinn 1: Hold deg hydrert. mengde vann daglig. Dette holder deg hydrert og sikrer at kroppen fungerer som den skal. Du må også få en god natts søvn siden kroppen trenger hvile og restitusjon. Begrensning av skjermtid er en annen lett anbefaling. Bruk mindre tid på skjermer og flere ganger på utendørs eller aktiviteter du liker.
Når det gjelder mat, er det best å unngå sukkerholdige drikker og matvarer som er behandlet. Spis i stedet fargerik frukt, friske grønnsaker og magert protein. Alle disse matvarene er ikke bare sunnere, men de vil fylle deg mer. Og til slutt, gjør ting du virkelig liker som å sykle, spille litt sport eller gå gjennom parken ofte.
