×
Har du noen gang lurt på hva kroppen din består av? Det er et interessant spørsmål! Vi er bygget av alle slags deler, kroppene våre er komplekse. Bli kjent med kroppen din gjennom Shanghai Youjiu Visste du at kroppen din kan hjelpe deg med å fortelle deg om deg selv? Det er der bioelektrisk impedansanalyse eller mer kjent som BIA kommer inn. Det er fra BIA-metoden for å bestemme hvor mye muskler, fett og vann i kroppen vår. Ved å kjenne sammensetningen din kan du ta bedre beslutninger om å holde deg sunn og i form. Les videre, for å vite mer om BIA og lær hvordan det kan gi deg en bedre innsikt i kroppen din!
For det første, hva er bioelektrisk impedansanalyse? Vel, det måler hvordan kroppen din motstår en liten elektrisk strøm. Denne opposisjonen blir ofte referert til som impedans. Det er en slags liten test for deg å lære om kroppen din. BIA er den mest foretrukne fordi den ikke forårsaker smerte – som et resultat gjør det BIA lett å overholde. Du vil ikke føle denne lille elektriske strømmen gå gjennom kroppen din i det hele tatt. På denne måten lar den deg oppdage deg selv på en enkel og ikke-pinlig måte.
Så nå, effektiv kroppsimpedansanalyse for deg. Når du står på en vekt, kan du se ned og se vekten din; men den ene figuren sier ikke alt. Den vil ikke spesifisere andelen fettmuskel og vann til kroppsvekten din. Det er her BIA kommer inn! Under dette vil BIA hjelpe deg å forstå kroppssammensetningen din. Kroppen din er sammensatt av andre; Fett, muskler, bein, organvev og vann. Dette er viktig da det er relatert til hvor mye av hver del du har i kroppen din, noe som kan bidra til å bestemme helsen til en person. Hvis du for eksempel er overvektig, kan dette føre til hjerte- og karsykdommer og diabetes som vil gjøre det vanskelig for en person som deg å være effektiv i hverdagen.
Så nå, hvordan fungerer BIA egentlig? BIA fungerer ved å føre en liten, smertefri elektrisk strøm gjennom kroppen din. Det går gjennom vannet i kroppen din som er en god leder. Men når elektrisitet påføres gjennom, utøver den en kraft og frigjør mot motstand fra fett (og muskler). Å gjøre strømmen lettere å flyte gjennom kroppen din er som å vanne ned en sterk vellaget suppe - tenk på det, hvis du tilsetter mer vann, kan elektrisk (aka mikrobølge) energi reise raskere. Så i lekmann sikt: Jo mindre fett og mye muskler man har på rammen = bedre for strømledning av juice. BIA fanger opp denne motstanden, og ved å jobbe med disse dataene gir det deg en ide om kroppssammensetningen din. Der er det å gjøre den tingen der du finner ut hva som skjer inni deg.
Selv om BIA er en utmerket metode for å bestemme kroppssammensetning, er det noen tak du bør ta hensyn til. Blant det som kan påvirke om BIA fungerer også, er hvor hydrert du er på målingstidspunktet. Nøyaktigheten kan også variere avhengig av hvilken type BIA-maskin som brukes og hvor nylig du har trent. Men selv innenfor disse grensene kan det tjene som et godt verktøy for å vise hvordan kroppen din endrer seg over tid. Det er raskt og enkelt, og generelt mindre kostbart enn andre måter å måle kroppssammensetning på (som undervannsveiing som kan være tungvint og ubehagelig)
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA) er et flott verktøy for å overvåke kondisjon og helse. Kroppssammensetning er et ideelt mål på helse, hvis du prøver å gå ned i vekt eller få muskler, kan BIA vise hvordan det går. Dette kan tillate deg å supplere treningsøktene eller endre kostholdet ditt om nødvendig. Det kan også hjelpe deg med å definere realistiske mål for kroppen din. Hvis du legger til muskler, kan BIA vise hvor mye ny muskelmasse som er tilført. BIA brukes ofte av idrettsutøvere for å bestemme muskel- og fettmengder siden det spiller en avgjørende rolle i deres prestasjoner. BIA er også bra for de med tilstander som fører til hovne føtter - da den kan lese hvor mye vann som finnes i en person og om det er forskyvninger over tid.
