×
Nei, du har virkelig hørt om en BIA-skala. Et flott lite verktøy som gir deg et annet perspektiv på hva kroppen din består av. Dette verktøyet avslører hvor mye fett, muskler og vann du har i kroppen din. BIA er en bio-elektrisk impedansanalyse. Vekten gjør dette ved å returnere et ekstremt lite elektrisk signal gjennom kroppen vår. Det gjør dette for å bestemme mengden fett, muskler og vann som er lagret inni deg. Og det beste er at det er helt trygt å bruke BIA-skala og smertefritt i det hele tatt!
Denne vekten fra BIA har mange fordeler som kan hjelpe deg på alle måter. Til å begynne med hjelper det deg å bli kjent med kroppen din. Du kan observere prosentene av fett, muskler og til og med vann som kroppen din består av. Det er veldig nyttig informasjon for de som ønsker å slanke seg eller rette seg opp. Dette bidrar til å ha et klart bilde av utgangspunktet ditt. Nummer to – BIA-skalaen er et nyttig verktøy for å spore regelmessig vekttap. Ved å sjekke regelmessig kan du også se om du er i god form eller ikke. Så lenge vi fortsetter å få på oss kroppsfett, er det mer enn sannsynlig at du spiser mindre enn det stoffskiftet ditt forbrenner. Til slutt er denne skalaen nyttig for å identifisere risikoen for overvekt og fedme(score 25. println()) Faite attention, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Vanlige resultater du vil se fra en BIA-skala er kroppsfett % og muskelmasse %, derfor er det viktig å fokusere på disse 2 tallene. Disse dataene er avgjørende for å få verdifull informasjon om vår egen kropp. En sunn kroppsfettprosent for kvinner er mellom 18-25 %. For menn er det litt lavere ca. 15-20%. Kvinner 30–50 %, menn: 40–60 % for muskelmasse. Det er det vi vet er et godt område for disse tallene fra det synspunktet, men hvis din spesielle verdi er langt nok unna disse områdene i begge retninger når som helst kanskje du bør endre måten du spiser eller trener på. Du kan bringe tallene dine innenfor det sunne området ved å spise godt og trene. Husk også at BIA-skalaen ikke er et helt nøyaktig mål på helsen din; bruke andre metoder for å vurdere hvor du er. Og ikke glem, dette vil føre til resultater til riktig stadium av fitness i trendy også.
Et av de vanligste helsebehovene som ikke blir besvart på så mange måter, er en BIA-skala som vi alle må ha i hjemmene våre akkurat nå, spesielt hvis du er fokusert på treningsmålene dine og vekttap. Sjekk kroppssammensetningen din med jevne mellomrom for å overvåke hvordan du utvikler deg. På den måten kan du justere om nødvendig. For eksempel, hvis du merker at kroppsfettprosenten din er høyere enn for en tid siden, kan det hende du ikke spiser så godt. Tips for å redusere forbruket. Du vil kanskje til og med fortsette å helbrede det, spise mindre ickys og mer mindy reds. Alternativt, hvis du innser at prosentandelen av muskelmassen din har økt i mengde; vel og bra! Du må gjøre noe riktig med styrkearbeidet ditt som er bra. Fortsett å gjøre disse øvelsene hvis du ønsker å fortsette å bygge muskler.
Andre teknikker for måling av kroppsfett, for eksempel hudfold-kalipere eller hydrostatisk veiing, er tilgjengelige. Noen bruker også disse metodene. Likevel tror jeg at BIA-skalaen er en enkel måte å få en grov og rask idé om ytelse som ikke koster en arm eller et ben. Det gir umiddelbare resultater som er ganske tilgjengelige for å forstå det. Disse andre måtene kan ta lengre tid, og krever ofte en opplært person som hjelper deg. Det kan dermed være tungvint for enkelte personer å ansette dem. Nå er kanskje ikke BIA-skalaen den mest presise tingen på jorden, men den er et verdifullt verktøy i den forbindelse. Den hjelper deg å identifisere hvordan kroppen din utvikler seg etter hvert som tiden går, og den holder oss friske.
