×
Gezondheid en beweging zijn essentieel voor iedereen. Het allerbelangrijkste is om je lichaam te begrijpen als een van de meest effectieve manieren om gezond te zijn. Lichaamssamenstelling: Dit is een van de belangrijkste aspecten om te meten. Lichaamssamenstelling verwijst naar een vergelijking van spiermassa versus lichaamsvetvolume. Wat deze artikelen je zullen leren, is of je gezondheid het resultaat is van alles wat je hebt gelezen. Het begeleidt je bij het aanpassen van de manier waarop je beweegt en eet, zodat je lichaam nog gezonder wordt.
Dus wat je lichaam vormt is een heel belangrijk ding om te weten en het controleren van deze dingen valt ook onder de categorie Gezondheidsmatrix! Een misvatting is dat gezondheid alleen te maken heeft met hoeveel je weegt op een weegschaal. Maar het is veel meer dan dat! Uiteindelijk, hoeveel spieren en vet je in je lichaam hebt. Het zien van dit effect kan je helpen beslissen welke activiteiten en voeding je op een bepaalde dag moet kiezen, zodat je lichaam beter functioneert en direct invloed heeft op hoe goed of slecht je je zult voelen.
Je lichaamssamenstelling is belangrijk omdat het van invloed is op en bepaalt hoe je lichaam functioneert. Als je meer spieren hebt, zal het je helpen om veel calorieën te verbranden, zelfs als je stilzit. Met andere woorden, je kunt gemakkelijker afvallen. Maar als je veel lichaamsvet hebt… dan word je er ook ziek van. Als je niet om je lichaamssamenstelling geeft, kan dat leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartziekten en diabetes. Dus naast dat je arts manieren vindt om meer te weten te komen over wat jou problemen kan bezorgen die de kwaliteit en kwantiteit van je leven beïnvloeden die je geacht wordt te onthouden, sta ik weer op mijn zeepkist.
En het is om deze reden dat er verschillende componenten zijn om de lichaamssamenstelling te meten. Er zijn veel methoden beschikbaar die behoorlijk complex kunnen zijn, een eenvoudige manier om inzicht te krijgen in uw lichaamssamenstelling is door rekening te houden met Any Body Mass Index (BMI). BMI (body mass index) is een getal dat de relatie tussen uw gewicht en lengte weergeeft. Online rekenmachine of een smartphone-app — U kunt uw BMI eenvoudig bepalen met behulp van een van deze. Het is eenvoudig en helpt u de huidige staat van uw gezondheid te realiseren.
Kennis van uw lichaamssamenstelling is een sterk hulpmiddel bij het werken aan gezondheidsdoelen. Als u spieren opbouwt en vet verliest, is dat alle motivatie die u nodig hebt. Deze vooruitgang kan u motiveren om te blijven trainen en de juiste voeding te eten. Omgekeerd kan dit ook een indicatie zijn dat u uw routine moet veranderen als u spierverlies of toename van lichaamsvet ziet. Dit zal u helpen bij het informeren en uw toekomstige beslissingen over de gezondheidssituatie.
Het bijhouden van uw lichaamsvetpercentage zal op veel manieren helpen. Dit is een manier om bij te houden hoeveel u bent verbeterd in de loop van dagen, en zelfs weken of maanden als uw progressie zo lang duurt. U kunt zich goed voelen over deze vooruitgang en op koers blijven met uw gezondheidsdoelen. Bovendien kunt u door de verschuivingen in uw lichaamssamenstelling te bekijken, bepalen wat succesvol is geweest voor U en waar een beetje verandering nodig is, bijvoorbeeld in uw trainingsschema en tijdens de maaltijd.
