×
Mensen hebben talloze redenen waarom ze willen afvallen. Afvallen gaat niet alleen om aantrekkelijk overkomen op anderen, maar het moet ook gezond zijn en ervoor zorgen dat je je goed voelt. Je moet het lichaamsvetniveau kennen om een gezond lichaam te krijgen. Een andere goede manier om je lichaamsvetpercentage te meten is door middel van bio-impedantie en het kan je echt helpen om het plaatje compleet te maken wat betreft je lichaam.
Bio-elektrische impedantie is nog een andere manier om uw lichaamsvet te meten door een klein, veilig elektrisch signaal te sturen met behulp van een methode van methode van manier waarop het. Dit signaal is niet gevaarlijk en het geeft gegevens over hoeveel impedantie de elektriciteit heeft wanneer deze door u heen stroomt. Hoe groter het lichaamsvet, hoe meer weerstand er zal zijn tegen de stroom van elektriciteit. Dit is een indicator van hoeveel lichaamsvet u heeft.
Bio-elektrische impedantie, die het percentage lichaamsvet meet, samen met een paar andere metingen met behulp van twee kleine apparaten die elektroden worden genoemd. Degene die u op uw voet plaatst en de andere op uw hand. De elektroden voelen de weerstand tegen het elektrische signaal dat door uw lichaam gaat. Op een fMRI-scan zien ze eruit als deze kleine helpers die lezen hoe goed elektriciteit door uw lichaam beweegt.
Een van de methoden om lichaamsvet nauwkeurig te meten is via bio-elektrische impedantie. Maar er zijn enkele beperkingen aan de manier waarop u deze techniek kunt gebruiken, waar ik later op in zal gaan. Onafhankelijk van het tijdstip waarop u meet, is het mogelijk om hogere of lagere vetwaarden te krijgen als u gedurende de dag weinig water drinkt. Uitdroging heeft invloed op hoe het elektrische signaal door uw lichaam reist.
En omgekeerd, als u net een grote maaltijd hebt gegeten of klaar bent met een intensieve cardiotraining voor de testperiode, kan uw lichaamsvetpercentage vals lager zijn. De reden hiervoor is dat de waterbalans in uw lichaam kan worden gewijzigd door voedsel en lichaamsbeweging, wat gevolgen kan hebben voor […] Het kan dus helpen om deze evaluatiecriteria in overweging te nemen bij het verkrijgen van een schatting van uw lichaamsvetpercentage.
Omgekeerd is een te laag lichaamsvetpercentage ook niet gezond. Een laag lichaamsvetpercentage resulteert in aandoeningen zoals broze botten of osteoporose, wat een afname van de botdichtheid veroorzaakt en het risico vergroot op broze botten die gemakkelijk breken. Het kan zelfs leiden tot hormonale onevenwichtigheden die mogelijk de manier waarop uw lichaam werkt, kunnen veranderen. Als u dit weet, is het gemakkelijk om te zien dat het bijhouden van uw lichaamsvetpercentage u op veel manieren helpt om gezond te blijven.
Als je kunt zien hoe ver je bent gekomen, kan dat een enorme motivatiebooster zijn. Een lichte daling van je lichaamsvetpercentage is bemoedigend en vergroot de kans dat je doorgaat met het dieet en het trainingsplan. Als de cijfers niet zo veel dalen als je zou willen, is het misschien tijd om een paar veranderingen aan te brengen in je dieet en activiteitsniveau. Op deze manier kan bio-elektrische impedantie voordelig zijn om geïnspireerd te blijven en je doelstellingen voor gewichtsverlies te behalen.
