×
U stapt op een traditionele weegschaal, die vertelt u uw gewicht. Dit is nuttig, maar het vertelt u niet alles over uw gezondheid. In tegenstelling tot een weegschaal voor gewichtsverlies, kunt u echter verwachten dat u niet alleen ziet wat uw eigen gewicht werkelijk zou moeten uitdrukken rond de afmetingen. Het is een geavanceerde technologie gebaseerde weegschaal voor het meten van de bio-elektrische impedantie van het lichaam. Het maakt deze berekening door een kleine elektrische lading door uw lichaam te sturen en te meten welk deel van u vet is.
De reden dat het belangrijk is om je lichaamsvetpercentage te weten, is dat het veel inzicht geeft in de gezondheidsquotiënt. Een teveel aan lichaamsvet geeft je een hoger risico op ziektes zoals een hartaanval en diabetes. Als je lichaamsvetpercentage echter te laag is, kan dit ook een probleem zijn. Met toestemming opnieuw gepubliceerd — Lees hier het volledige Aerobleu-artikel: Takeaway 8 Atleten zoals hardlopers en gymnasten hebben bijvoorbeeld een bepaald niveau aan lichaamsvet nodig om hun prestaties te maximaliseren en gezond te blijven.
Heb je een manier nodig om te zien of je vooruitgang boekt als het gaat om fit worden, dan is een InBody-weegschaal misschien iets voor jou. Als je gezond eet en regelmatig traint, verandert je gewicht mogelijk niet dramatisch op de korte termijn. Dit kan frustrerend zijn. Er is meer dan een mogelijkheid dat je, als je gewicht niet omhoog gaat, spieren opbouwt terwijl je vet verliest. Het is in dit geval dat het bijhouden van je lichaamsvetpercentage je een grote hulp kan zijn. Je zult kunnen zien of je fitnessroutine echt werkt en dat je daadwerkelijk iets bereikt door je lichaamsvetpercentage in de loop van de tijd bij te houden.
Body Mass Index (BMI) is hoe de meeste mensen kunnen beoordelen of ze ondergewicht, een gezond gewicht of overgewicht hebben. U moet gewoon uw gewicht in kilogrammen nemen en dit delen door het kwadraat van uw lengte in meters om de BMI te bepalen. Hoewel BMI zijn gebreken heeft, is het een nuttig hulpmiddel dat dient als een algemene indicatie van lichaams-/achtergrondfunctie. Een extreem gespierd persoon kan bijvoorbeeld een hoge BMI hebben, maar in werkelijkheid erg fit en gezond zijn. Dit kan misleidend zijn, omdat BMI geen rekening houdt met hoeveel spieren er in uw lichaam zitten ten opzichte van hoeveel vet er in uw lichaam zit.
Voor een beter begrip van uw lichaamssamenstelling is het beter om een lichaamsvetmeter testen. Het geeft het percentage van uw lichaam dat, behalve spieren, uit vet bestaat. Het kan u helpen zien of u een ideaal lichaamsgewicht hebt of dat u veranderingen in uw dieet en beweging moet overwegen. Het is een manier om de nodige informatie te verkrijgen die uw keuzes voor gezondheid kunnen verbeteren. (Geïnitialiseerd door Nativechefere)
Een goede gezondheid wordt bepaald door veel factoren, en een gezond percentage lichaamsvet wordt beschouwd als een van die factoren. Overmatig lichaamsvet verhoogt het risico op potentieel ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Te weinig lichaamsvet kan echter net zo schadelijk zijn. Dit kan ertoe leiden dat u een tekort krijgt aan essentiële voedingsstoffen, een hormoononevenwicht en een zeer zwak immuunsysteem waardoor het voor uw lichaam moeilijker wordt om ziektes te bestrijden.
Een lichaamsvetmeetschaal is erg handig als je serieus bezig bent met fitness en doelen hebt. Als je vet wilt verbranden en spieren wilt opbouwen, is het bijhouden van je lichaamsvetpercentage een van de vele manieren om te zien of dat doel dichterbij komt. Als je niet ziet wat je geest zou willen, verfijn dan verder en pas een beetje aan in je dieet en plan VOOR JEZELF. Een positief punt van deze voortdurende monitoring is dat het je herinneringen geeft om te blijven werken en je te concentreren op gezonder worden.
