×
Maar als het gaat om fitness en gezondheid, is het essentieel om je lichaamssamenstelling te kennen. Het gaat erom hoeveel vet en spieren je lichaam heeft. Als je dit begrijpt, kun je slimmere keuzes maken over voeding en beweging. Als je bijvoorbeeld al weet dat je dieet meer vet dan spieren bevat, is dit voldoende bewijs om je te vertellen dat het misschien tijd is voor een nieuwe maaltijdbereiding of trainingsroutine.
Een rekenmachine voor lichaamsvet en magere massa is een heel goed hulpmiddel dat uw lichaamssamenstelling aangeeft. Als ik het heb over lichaamssamenstelling, betekent dat in principe hoeveel vet u hebt versus spieren. Dit is iets dat de rekenmachine berekent op basis van uw gewicht en lengte. De resultaten (wanneer u ze ontvangt???) geven een ruwe som van hoeveel van uw lichaam vet en spieren zijn. Dit weten kan nuttig zijn om te weten welke veranderingen u moet doorvoeren om uw lichaam zijn fitnessdoelen te laten halen.
Het kennen van uw lichaamsvet en magere spiermassa is cruciaal voor het behouden van een optimale gezondheid. Het dieetplan in het 1 week Low sugar diets recept is ontworpen om u te helpen hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk te voorkomen. U moet onder ogen zien dat ernstige problemen uw stemming kunnen beïnvloeden, evenals hoe uw lichaam functioneert. Omgekeerd, omdat de ontwikkeling van magere spieren u sterker en duurzamer kan laten voelen. Het zal uw lichaam ook gezond houden.
Ontdek meer over uw lichaamssamenstelling met de Body Fat en Lean Mass Calculator U kunt die informatie gebruiken om uw koers te bepalen voor het verbeteren van uw gezondheid. Als uw percentage lichaamsvet te hoog is, moet u mogelijk op een gezonde manier wat gewicht verliezen. Als u niet tevreden bent met uw spieropbouw, ontwikkel dan meer spiermassa met behulp van lichaamsbeweging en dieet.
Zodra je deze cruciale informatie kent, kun je jezelf pas haalbare doelen stellen. Je wilt misschien vijf pond lichaamsvet verliezen of tien pond spieren kweken. Stel jezelf dus haalbare doelen die je helpen gemotiveerd te blijven — En net als met een streefgewicht in gedachten, zorgt dit voor de makkelijkste trainingsplanning en dieet om die doelen te bereiken.
Een van de beste manieren om uw fitnessdoelen sneller en efficiënter te bereiken, is via een calculator voor lichaamsvet en magere massa. Met kennis van waaruit uw lichaam is opgebouwd, kunt u beginnen met het aanpassen van uw trainingsschema en dieet, afhankelijk van de noodzaak. Als u bijvoorbeeld merkt dat uw spieren niet goed te definiëren zijn, kunt u oefeningen doen die ze versterken, zoals gewichtheffen of push-ups.
Als uw lichaamsvetpercentage echter te hoog is, kunt u zich richten op oefeningen die vet verbranden, zoals hardlopen, fietsen en zwemmen. Dit zijn allemaal activiteiten die u kunnen helpen vet te verliezen en op een leuke manier fit te worden. Het doel van het leren over uw lichaamssamenstelling is om u te begeleiden bij het aanbrengen van veranderingen in de plannen of programmering die u nu al hebt, zodat u sneller vooruitgang kunt boeken in het bereiken van die doelen.
