×
Maar, betekent uw lichaamsvet en waarom is het zelfs nodig voor u om het te hebben? Lichaamsvet is de opslag van vetten in uw lichaam. Sommige lichaamsvet is NormaalMaarTeveel van het goede kan leiden tot obesitas en alle bijbehorende gezondheidsproblemen. Veel van deze leiden tot ziekten zoals diabetes, hartziekten en hoge bloeddruk. Vanwege deze vele redenen is het cruciaal dat u uw lichaamsvetniveaus in de gaten houdt. Lichaamsvetmetingen zijn soms een beetje moeilijk, maar met behulp van bio-impedantie technologische knowhow kunt u gemakkelijk een idee krijgen van zijn vetpercentage.
Bioimpedantie: Een niet-invasieve, eenvoudige en pijnloze methode om uw lichaamsvet te meten! Dit gebeurt door een kleine elektrische stroom door uw lichaam te sturen en te meten wat effectief de stroom van zwarte stroom is. Als de stroom meer weerstand ondervindt, is er veel lichaamsvet beschikbaar. Dit komt omdat vet elektriciteit geleidt, niet zo goed als spieren. Bioimpedantie biedt ook inzicht in andere variabelen zoals uw spiermassa en uw hydratatiestatus, die allemaal belangrijke kenmerken zijn van hoe u op specifieke behandelingen kunt reageren. Dit betekent dat bioimpedantie u niet alleen kan vertellen wat uw totale gewicht is, maar ook hoeveel vet en spieren hieraan bijdragen.
Een van de meest gebruikte methoden is bio-impedantie, omdat het gebruiksgemak, nauwkeurigheid en niet-invasiviteit biedt. Het proces is snel en vereist geen speciale regelingen. U hoeft alleen maar op de hiervoor gemaakte weegschaal te stappen. Een kleine elektrische stroom wordt door de weegschaal naar beneden door uw lichaam gestuurd. Geen probleem, de stroomsterkte is zo laag dat er geen sensatie optreedt. Daarboven toont de weegschaal u uw lichaamsvetpercentage direct op het gezicht. Dit heeft één getal dat u heel gemakkelijk iets belangrijks vertelt over uw gezondheid.
Enkele methoden om lichaamsvet te meten zijn huidplooimeters, hydrostatische weging en DEXA-scans. Elk van deze methoden heeft zijn eigen voor- en nadelen. Vergeleken daarmee is bio-impedantie nauwkeuriger dan huidplooimeters, is sneller maar kan een paar procentpunten achterlopen. Het is ook veel goedkoper vergeleken met DEXA-scans en ze zijn relatief uitgebreid. Bio-impedantie wint het ook van hydrostatische weging, een oudere vorm van bodycomptesten waarbij men half ondergedompeld is in water (het kan behoorlijk oncomfortabel zijn) en over het algemeen niet beschikbaar is bij de meeste sportscholen of klinieken. Om alle hierboven genoemde redenen is bio-impedantie een haalbaar en goed alternatief voor het schatten van lichaamsvet.
Bio-impedantie meet het vermogen van uw lichaam om een elektrische lading op te slaan. Elektriciteit moet rond dikke vetlagen stromen. De reden hiervoor is dat vet langer nodig heeft om te verbranden dan spieren. Hoe meer weerstand uw lichaam biedt aan een elektrische stroom, hoe meer u aangeeft dat u een goed vetniveau in uw eigen systeem hebt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat bio-impedantie het percentage lichaamsvet nauwkeurig weergeeft [16–18]. Het zou net zo nauwkeurig en betrouwbaar zijn (of zelfs betrouwbaarder) dan andere methoden, zoals DEXA-scans, die veel duurder zijn of alleen met speciale apparatuur kunnen worden uitgevoerd. Wanneer u afvalt, helpt het bijhouden van uw prestaties met bio-impedantie. Bovendien kan dit u een aanwijzing geven of er vet in plaats van spieren verloren gaat, iets dat waarschijnlijk van vitaal belang is voor uw gezondheid. Bio-impedantieanalyse laat atleten ook zien of ze hun training en voeding moeten aanpassen om op het hoogste niveau te presteren.
