×
Je hebt misschien wel eens mensen horen praten over iets dat een "lichaamsvetpercentage" wordt genoemd, een getal dat ons helpt te begrijpen welk deel van ons lichaam bestaat uit vet (versus andere dingen zoals spieren, botten en water). Het meten van je lichaamsvetpercentage is cruciaal voor je gezondheid. Dit komt omdat overgewicht of dun vet verschillende effecten op je gezondheid kan hebben. Daarom is het zinvol om een lichaamsvetlimiet in te stellen. Misschien wel de meest gebruikte metingen van het lichaamsvetpercentage zijn:855 Bio-elektrische impedantieanalyse (BIA)
BIA is uniek, het zal ons helpen om het lichaamsvet goed te bepalen. Het meet de weerstand van uw lichaam tegen een kleine elektrische stroom. De test is zeer veilig, pijnloos en eenvoudig toe te dienen. BIA-tests plaatsen kleine elektroden, stickers genaamd, op uw handen en voeten terwijl u ligt. De elektrodedraden geleiden stroom naar de spieren en weefsels in uw lichaam, die meten of identificeren hoeveel weerstand ze tegenkomen. En als uw lichaam meer weerstand heeft, dan bent u dikker. En deze methode verslaat traditionele weegschalen omdat het onderscheid kan maken tussen vet-, spier- en watermassa. Dit is waarom BIA meer lichaamsinformatie kan verschaffen.
De reden dat BIA belangrijk is, is omdat het ons veel vertelt over onze lichaamssamenstelling. Lichaamssamenstelling verwijst naar het inzicht in hoeveel spieren, vet, botten en water we in ons lichaam hebben. Dit is goede informatie om te hebben, omdat het ons helpt op het goede spoor te blijven met betrekking tot de vraag of we moeten aankomen of afvallen. Het meest voor de hand liggende voorbeeld is iemand met veel lichaamsvet en in dat geval zal meer trainen of beter eten je helpen om wat vet te verliezen. Als we willen weten waaruit ons lichaam bestaat, geeft BIA ons waardevolle informatie en maakt het een specifieker plan voor oefening en voeding mogelijk. Zo zal het ons helpen om onze gezondheidsdoelen beter te bereiken.
Het is goed om te weten wat je lichaamsvetpercentage is, omdat je hiermee je resultaten kunt bijhouden, zodat je kunt zien hoeveel vooruitgang je daadwerkelijk boekt met sporten en diëten. BIA is hiervoor een geweldig hulpmiddel! Je kunt BIA gebruiken om je lichaamsvetpercentage in de loop van de tijd bij te houden, bijvoorbeeld om de paar weken of maanden, en te beoordelen of er iets moet worden aangepast in je gewoonten. Iedereen heeft dit nodig voor zijn gezondheid. Kinderen: Het percentage lichaamsvet dat als veilig voor de gezondheid wordt beschouwd, verschilt bij kinderen in vergelijking met volwassenen. Dit is een goed bereik voor kinderen (10-22%) en dit is 20 tot 35% van je gewicht als je een volwassene bent. Wanneer je deze bereiken kent, helpt het gewoon om te bevestigen wat gezond is in jouw geval.
Gezond lichaam: BIA wordt gebruikt als een goed hulpmiddel om het lichaamsvetgehalte onder controle te houden. Mensen die een hoog lichaamsvetgehalte vermijden, lopen minder risico op verschillende gezondheidsproblemen die zeer ernstig kunnen zijn, zoals diabetes, hypertensie of hartfalen. Bovendien kan het opslaan van het juiste lichaamsvetgehalte u ook helpen om beter te presteren bij sporten en andere fysieke activiteiten. Dit kan ervoor zorgen dat u meer zin hebt om te spelen en actief te zijn! En het helpt ook om een positief zelfbeeld te bevorderen voor de rest van uw dag. De manier waarop u over uw lichaam en gezondheid denkt, kan echt alles in het leven veranderen. Dankzij BIA kunt u uw gezondheidsdoelen bereiken, en dat op een duurzame manier.
