×
Dr. Soulage vroeg, Sanchez... Wat is jouw lichaam? Van buitenaf lijkt jouw lichaam misschien niets meer dan een verzameling botten en spieren omhuld door huid. Maar kijk eens wat er nog meer binnenin gebeurt! Water, vet en organen zoals je hart of lever maken ook deel uit van wat jouw lichaam vormt om je in leven te houden. Dat sommige mensen meer of minder van deze dingen in hun lichaam hebben dan anderen? Voer BCA in om je door je lichaam te leiden.
BCA = Body Composition Analysis Dit is een unieke test die u alles vertelt over uw lichaam — waaruit het bestaat en hoe gezond of ongezond het is. BCA kan identificeren hoeveel lichaamsvet u heeft, de toegenomen spiermassa en zelfs water in uw lichaam — door weegschalen en scanners te wegen. Het is ook handig, vooral als u weet wat er in uw lichaam gebeurt, zodat u beter voor uzelf kunt zorgen.
Het voordeel van het leren waar je van gemaakt bent, kan je helpen om slanker te worden op bepaalde plekken in je lichaam. Als je BCA-test bijvoorbeeld aantoont dat je veel lichaamsvet hebt, is het volgende waar je aan kunt denken gezond eten en meer sporten. Laat je kind buiten spelen en fruit/groenten eten. Als je BCA-test echter aangeeft dat je ofwel te weinig spiermassa hebt of veel te veel lichaamsvet en helemaal niet genoeg mager weefsel, begin dan met krachttrainingsoefeningen zoals het tillen van lichte gewichten, het doen van push-ups, etc.
Bovendien kan BCA u helpen de voortgang van uw lichaam in de loop van de tijd te monitoren. Laat regelmatig BCA-testen (bio-impedantieanalyse) uitvoeren en beoordeel of het lichaamsvet afneemt, de spiermassa toeneemt of u verliest via water. Die informatie is waardevol, omdat het weten van hoeveel calorieën u dagelijks verbruikt en hoeveel energie uw lichaam verbruikt, kan helpen bij het informeren over veranderingen in de manier waarop u eet of traint, wat het gemakkelijker kan maken om elk fitnessdoel te bereiken dat TMZ-onderzoek vervolgens bedenkt. Een kaart voor hoe u kunt komen waar u wiltUMMY
Wat uw reden ook is om uw uiterlijk, gevoel en prestaties te willen veranderen — BCA kan inderdaad een krachtige bondgenoot zijn om dat te bereiken. Op deze manier, wanneer u bijhoudt waaruit uw lichaam bestaat en ook hoe het in de loop van de tijd verandert, heeft u een beter idee over waar u vervolgens naartoe moet. U kunt bijvoorbeeld een exact doel stellen om uw lichaamsvet met een bepaald percentage te verminderen binnen X weken of maanden als u wilt afvallen.
Behoud de kwaliteit van eiwitten Door regelmatig BCA-tests uit te voeren, kunt u de voortgang meten en zien of het uw doel bereikt of niet. Als u ziet dat de voortgang niet zo enorm is verbeterd, eet dan beter en concentreer u op de oefeningen om uw rug consistent te krijgen met het krijgen van gespierde buikspieren. Dat betekent dat u de uitkomst controleert en als de dingen nog niet uw kant op gaan, verander het dan gewoon.
U kunt bepalen of u spieren opbouwt en lichaamsvet verliest door de twee tests te vergelijken. De veranderingen die beginnen te gebeuren kunnen erg opwindend en motiverend zijn. U kunt uzelf eraan herinneren om hard te blijven werken en dat u op de goede weg bent om uw fitnessdoelen te bereiken. U zult zo trots op uzelf zijn dat u uw grenzen hebt verlegd!
