×
Juist, onze lichamen hebben spieren en vet, maar weet je iets over botten die wij mensen bezitten? Dit inzicht in de onderdelen is erg belangrijk om te kennen, zodat we op de juiste manier beter voor onze gezondheid kunnen zorgen. Daarom telt lichaamscompositieanalyse! In deze gids van vandaag gaan we de wereld van lichaamscompositieanalyse ontdekken; wat het is en hoe het werkt, en verderop in dit artikel kun je ook ontdekken waarom atleten, evenals iedereen die hun lichamelijk uiterlijk wil onderhouden, BCA gebruiken voor de aanzienlijke voordelen die hen wachten.
Lichaamscompositieanalyse geeft inzicht in de samenstelling van je lichaam. Dingen die in ons lichaam aanwezig zijn zoals water, eiwitten, mineralen en vet. Elk van deze onderdelen heeft een specifieke functie die essentieel is voor onze gezondheid. Zo blijven we koel, worden gehydrateerd en kunnen we onze lichaamsfuncties goed uitvoeren. Ze leveren ons ook essentiële mineralen om sterke en gezonde botten te onderhouden, en de vetten dienen als energiebron tijdens onnodige momenten van energietekort in ons lichaam. Lichaamscompositieanalyse meet het exacte percentage van elk van deze componenten die ons lichaam samenstellen, wat nuttig is voor een algemene gezondheidsbeoordeling.
Heb je ooit gewonderd hoe we lichaamscompositieanalyse uitvoeren? Deze twee methoden worden voornamelijk gebruikt door wetenschappers en gezondheidsprofessionals - Bioelektrische Impedantie Analyse (BIA) en Dual-Energy X-ray Absorptiometry. De eerste techniek, genaamd Bioelektrische Impedantie Analyse, meet de lichamelijke impedantie tegen een zwakke elektrische stroom. De stroom volgt verschillende paden door spieren en vet, waardoor we onze lichamen kunnen zien. De tweede methode is dual-energy x-ray absorptiometrie. Deze techniek maakt soortgelijke zachte röntgenbeelden om componenten binnen ons lichaam te visualiseren. Beide methodes zijn veilig en helpen ons om onze eigen specifieke lichaamscompositie te begrijpen.
Dus, nu we weten wat lichaamscompositieanalyse is, laten we doorgaan en begrijpen hoe het atleten kan helpen? In veel gevallen moeten atleten zich bewust zijn van hun samenstelling zodat ze specifieke doelen beter kunnen bereiken. Een gewichtheffer zou bijvoorbeeld kunnen overwegen om een paar kilo spiermassa toe te voegen zonder een gram vet toe te nemen om de prestaties bij het tillen te verbeteren. Een hardloper daarentegen kan erg geïnteresseerd zijn in een bepaald lichaamsgewicht en voldoende hydratie tijdens wedstrijden. Om hun spieren en vet, of andere cruciale onderdelen van het lichaam door de tijd heen te volgen (de maat die deze apparaten gebruiken heet bio-impedantie) — Bio-elektrische impedantie analyse. Deze informatie is zo belangrijk omdat ze hun trainingen en dieetplannen kunnen aanpassen aan hun behoeften/ doelen.
Lichaamscompositieanalyse is sneller, betrouwbaarder en gemakkelijker met de voortgang van de technologie in de loop der jaren. Technologie zoals de Shanghai Youjiu laat u toe om snel en eenvoudig het vet- en spiermassapercentage van uw lichaam te meten. Deze apparaten maken gebruik van een zachte elektrische stroom die veilig is voor iedere persoon, en leveren de resultaten. Deze nieuwe technologie maakt het eenvoudiger voor atleten om hun verbeteringen te volgen en hun trainingsschema's en dieetplannen aan te passen. Hierdoor kunnen ze hun doelen sneller bereiken en blijven ze in goede conditie.
Lichaamscompositieanalyse is nuttig voor iedereen die hun fitnessdoelen wil bereiken. Het biedt inzicht in ons lichaam zodanig dat het ons helpt begrijpen wat onze potentiële sterktes en zwaktes zijn. Dus als ze ontdekken dat ze een hoog vetpercentage hebben, kunnen ze overwegen meer cardio-oefeningen te doen (zoals hardlopen/zwemmen) om hun fitheid te verbeteren. Bijvoorbeeld, als iemand weet dat ze meer spiermassa nodig heeft en wil een paar ponden aankomen (vetverlies door regelmatig oefenen is gewoon vet of water), kan ze wat van haar favoriete eiwitrijke voedingsmiddelen eten - zoals kip, vis of bonen - om haar spieren op te bouwen. Deze onmisbare kennis zal individuen dan in staat stellen workout- en voedselplannen aan te passen die beter afgestemd zijn op wat ze nodig hebben.
De conclusie van al dit alles is dat lichaamscompositieanalyse voordelen biedt voor zowel atleten als iedereen anders. Dit is voordelig voor iedereen die een verstandig leven wil leiden. Het begrijpen van je lichaamscompositie helpt uit te leggen waar je staat qua gezondheid en welke gebieden verbetering nodig hebben. Een persoon die overgewicht heeft, kan inzien dat de kans op hartgerelateerde aandoeningen/diabetes groter is en dat er meer gewicht verloren moet worden. In tegenstelling daarmee, iemand die zeer weinig spiermassa heeft, kan beseffen dat hij of zij eigenlijk krachttraining zou moeten doen om de onvermijdelijke afname van spiermassa tijdens het ouder worden te voorkomen en sterke te blijven.
