×
Klopt, ons lichaam heeft ook spieren en vet, maar weet je ook over botten die wij mensen bezitten? Dit begrip over onderdelen is echt belangrijk om te weten, zodat we beter voor onze gezondheid kunnen zorgen. Daarom is Body Composition Analysis belangrijk! In de gids van vandaag verkennen we de wereld van Body Composition Analysis; wat het is en hoe het werkt en verderop in dit artikel kun je ook ontdekken waarom atleten en iedereen die zijn of haar lichaam wil behouden BCA gebruiken voor de aanzienlijke voordelen die hen te wachten staan.
Lichaamscompositieanalyse biedt inzicht in de samenstelling van uw lichaam. Dingen die in ons lichaam voorkomen, zoals water, eiwitten, mineralen en vet. Elk van deze onderdelen heeft een specifieke functie die cruciaal is voor ons welzijn. Zoals koel, gehydrateerd zijn en onze lichaamsfuncties goed kunnen uitvoeren. Ze voorzien ons ook van essentiële mineralen die nodig zijn om sterke en gezonde botten te behouden, en de vetten dienen tijdens waarschijnlijk onnodige tijden van energietekort in ons lichaam. Lichaamscompositieanalyse meet het exacte percentage van elk van deze componenten waaruit ons lichaam bestaat, wat nuttig is voor de algehele gezondheidsbeoordeling.
Heb je je ooit afgevraagd hoe we lichaamssamenstellingsanalyses uitvoeren? Deze twee methoden worden met name door wetenschappers en gezondheidswerkers gebruikt: bio-elektrische impedantieanalyse (BIA) en dual-energy röntgenabsorptiometrie. De eerste van deze technieken heet bio-elektrische impedantieanalyse en meet de lichaamsimpedantie tegen een zwakke elektrische stroom. De elektriciteit volgt een ander pad door de spieren en het vet, waardoor we ons lichaam kunnen zien. De tweede is dual-energy röntgenabsorptiometrie. Deze techniek maakt gebruik van een soort zachte röntgenfoto's om ertscomponenten in ons lichaam te visualiseren. Deze methoden zijn beide veilig en helpen ons om onze eigen specifieke lichaamssamenstelling te begrijpen.
Nu we weten wat lichaamscompositieanalyse is, gaan we verder en begrijpen we hoe het atleten ten goede kan komen. In veel gevallen moeten atleten zich bewust zijn van hun lichaamscompositie, zodat ze specifieke doelen beter kunnen bereiken. Een gewichtheffer kan echter overwegen om een paar kilo spiermassa aan te komen, maar geen grammetje vet om de liftprestaties te verbeteren. Een hardloper daarentegen kan erg geïnteresseerd zijn in een bepaald lichaamsgewicht en gehydrateerd zijn als het op races aankomt. Om hun spieren en vet of andere cruciale onderdelen van het lichaam in de loop van de tijd te monitoren (de maat die deze apparaten gebruiken, wordt bio-impedantie genoemd) — Bio-elektrische impedantieanalyse. Deze informatie is zo belangrijk omdat ze hun trainingen en dieetplannen kunnen aanpassen aan hun vereisten/doelen.
Lichaamscompositieanalyse is sneller, betrouwbaarder en gemakkelijker uit te voeren met technologie die in de loop der jaren is verbeterd. Technologie zoals de Shanghai Youjiu stelt u in staat om snel en eenvoudig uw lichaamsvet en spiermassa te meten. Deze machines maken gebruik van een milde elektrische stroom die veilig is voor iedereen, en ze komen met de resultaten. Deze nieuwe technologie maakt het voor atleten gemakkelijker om hun verbeteringen te monitoren en hun trainingsprogramma's en dieetplannen dienovereenkomstig aan te passen. Dit is het resultaat dat ze hun doelen sneller kunnen bereiken en in goede conditie blijven.
Body Composition Analysis is nuttig voor iedereen die zijn fitnessdoelen wil bereiken. Geeft inzicht in ons lichaam, zodat we begrijpen wat de potentiële sterkte en zwakte kan zijn. Dus als ze erachter komen dat ze veel lichaamsvet hebben, dan kun je overwegen om meer cardio-oefeningen te doen (zoals hardlopen/zwemmen) om hun conditie te verbeteren. Bijvoorbeeld, als iemand weet dat ze meer spieren nodig heeft en een paar kilo wil aankomen (vet dat verloren gaat door regelmatige training is gewoon vet of water), dan kan ze wat favoriete eiwitrijke voedingsmiddelen eten, zoals kip, vis of bonen, om haar te helpen spieren op te bouwen. Deze onschatbare kennis stelt mensen vervolgens in staat om hun training en voedingsplannen aan te passen, afgestemd op wat ze nodig hebben.
De conclusie die we hieruit kunnen trekken, is dat analyse van de lichaamssamenstelling voordelen heeft voor zowel atleten als iedereen. Dit is gunstig voor iedereen die een verstandig leven wil leiden. Inzicht in je lichaamssamenstelling zal helpen te begrijpen waar je staat in termen van gezondheid en welke gebieden aandacht nodig hebben. Iemand die overgewicht heeft, kan zich realiseren dat er een grotere kans is op hartgerelateerde ziekten/diabetes en dat er meer gewicht verloren moet worden. Iemand met heel weinig spiermassa kan zich daarentegen realiseren dat hij/zij eigenlijk krachttraining moet doen om de onvermijdelijke afname van spiermassa tijdens het ouder worden te voorkomen en sterk te blijven.
