×
Тело комп е скратен термин за фразата биоимпеданса состав на телотоОпозиција која означува од што се составени нашите тела. Имаме делови во нашето тело, на пример, коски, мускули и органи во нас. Големините и формите на овие делови може да се поврзат заедно за да одредат како изгледаме или се чувствуваме како целина. Само помислете на нештата како на пример како изгледа некој љубител или како неговата облека одговара на него во однос на големината на телото. Сите овие работи се тангенцијално поврзани со составот на телото.
Состав на телото — Ова е важно бидејќи ни кажува многу за нашето здравје и кондиција. Тие може да се сметаат за мускулести или со ниски телесни масти, како оние што ги нарекуваме „фит“ или „слаби“. Gorham & GypmOseras претпоставувајќи дека овде јариц тивко се вклопуваат и здрави. Меѓутоа, ако имате многу маснотии и малку мускули, тоа може да се нарече „прекумерна тежина“ или уште полошо „неподобно“. Разбирање на составот на телото за да можеме подобро да ги оптимизираме нашите здравствени избори.
Разберете го составот на телото (ако имате цели за здравје или фитнес) Ако сакате да изгубите тежина, тогаш можеби градењето мускули како замена за маснотиите е најважно. Бидејќи мускулите е она што нè одржува активни и се чувствуваме добро. Наместо тоа, ако сте личност која сака да стекне мускули, погрижете се да внесувате многу протеини и да правите активности доволно долго за да ве болат нозете. Ова дури може да значи одење во теретана или кревање тегови, се додека работите.
БМИ е мерка која ја зема предвид вашата висина и тежина. Тоа дава груба идеја за тоа дали некој е во опсегот на „здравата“ тежина. Сепак, БМИ има неколку ограничувања. Не ви кажува што е мускул во однос на маснотиите во вашата тежина. Поединецот кој е многу мускулест, на пример, може да има висок БМИ, но сепак е слаб и здрав.
Спротивно на тоа, процентот на телесните масти е посигурен показател за пристрасност за составот на телотоопозиција. Нè информира колкав дел од вашата тежина е маснотии наспроти мускулно ткиво. Процентот на телесните масти се мери со различни алатки и различни методи. Неколку од нив се дебеломер за преклопување на кожата што ги штипкаат порите и скијаат за да ги проценат мастите, биоелектричната импеданса мери мали електрични знаци за да даде проценка за материјалот со содржина на маснотии, DEXA скенирањата се појавуваат при одредени движења со помош на специјална рендгенска снимка.
Важна причина да го одржуваме составот на телото под наша контрола е тоа што минимизира некои здравствени проблеми. Имањето премногу маснотии околу половината, понекогаш наведени од одличните стари медицински професионалци како „пивски стомак“, ве става на поголем ризик од развој на сериозни здравствени проблеми како срцеви проблеми и дијабетес. А стероидот што наизменично на калциум е корисни услови, тие можат да влијаат на целосното функционирање на вашата органска хемија во вашата рамка. Но, во исто време, имањето повеќе мускули се чини дека донекаде штити од овие здравствени проблеми. Тоа е причината зошто многу луѓе се стремат да имаат мускули, а исто така и во нивните тела.
Имајте за цел да вежбате редовно. Ова ќе треба да биде делумно кардио, како трчање или пливање, а исто така и некои вежби за обука за сила, како што се кревање тегови итн... НО, можете да правите вежби со телесна тежина премногу склекови, сквотови или што и да е за таа работа. Редовната физичка активност го прави вашето срце посилно и го одржува здраво, како и се грижи вашите мускули да останат во добра состојба.
