Quod manducare musculus facere

victus manducare ad tuam altiore idoneitatem

Isdem cibis vesci solere potes dum molimen vel secans — est moles, non materia, quod fluctuat.

Fac quod potes haec prioritize cibis:

• Servilius Geminus; gallinisEt Piscis: sirloin CARNISbubulae humi; cetis porci tenderloin, cumque venatu aliquid apprehenderispectus gallinaceum, salmo, tilapia et cod
• dairy: yogurt, caseum casale; humilis adipem lacEt caseum
• ut lapilli Panis, sacrificium, fragor, oatmeal; quinoa, popcorn et oryza
• fruges, Oranges, poma, aliquet, uvae, pira, persica, pepo, et bacas
• Olera amylum; Dulcia potatoes, frumentum, pisa viridia, lima faba viridis, et cassava
• Legumina: Broccoli, frondea holeribusquelycopersiciSusceptibility, faba viridis, cucumeris, zucchini, asparagi, piperis et boleti.
• Semina et nuces; nuces iuglandes, semina HELIANTHUS; semina Chiaet semina lini
• Faba et legumina; Cicer, lentem frixum cicer, fabam renum , fabam nigram , fabam pinto
• Oleis: Oleum de arboribus olivarum, flaxseed oleumEt oleum avocado
• 

Victus finire vel vitare ad sustinendum vestrum altiore idoneitatem

Dum varias cibos varias magni momenti est comedere, quaedam sunt quae debes finire cum bulking et secans;

• Alcohol: Alcohol negative afficit tuam facultatem toTrusted Source musculum construunt et pinguedinem amittunt, praesertim si in excessu consumuntur.
• sugars addidit: Haec offerunt multa calories sed pauci nutrientsTrusted Source. Cibaria in altum additis sugars includunt: Candy, crustulum, doughnuts, cremor glaciei, crustulam, potiones saccharo dulces, ut nitrum et ludis bibit.
• Altum-frixum cibum: haec ut promoteTrusted Source inflammatio et — cum nimio morbo consumptus est. Exempla sunt frixa pisces, assae, anulos cepae, bracteas gallinae, butyrum caseum.

Priusquam ad gymnasium accedas, cibos vitare vis qui concoctionem tardam vel stomachum movere possunt in tua workout causa. Hoc includit:

• Alta pinguia; pingue ciboscibos butyri, et condimenta gravia vel crepito
• Alta fibra ciborum; Faba et herbas cruciferos sicut algentem aut BRASSICA
• Carbones potiones: Nitrum aqua vel victu scintillans