나이가 들면서 체지방 비율을 아는 것이 매우 중요합니다. 이것은 우리가 건강하고 미래에 건강을 유지하기 위해 알아야 할 중요한 건강 정보입니다. 체지방을 추적하는 데 사용할 수 있는 좋은 도구는 생체전기 임피던스 분석 시험 이 기기는 사용하기 매우 쉽고 우리 몸에 대한 많은 정보를 제공할 수 있습니다. 우리는 그것이 실제로 무엇을 하는지, 그리고 그것이 당신에게 어떻게 좋은지 알아볼 것입니다!
전자 체지방 분석기는 신체 내부의 지방량을 알려주는 기계입니다. 이 작은 전기 신호는 이 기계를 밟으면 신체를 통과합니다. 기계가 이 신호를 보내고, 신호는 피부를 통과하여 피부 아래의 지방으로 들어간 다음 다시 기계로 올라갑니다. 분석기는 매우 똑똑해서 이것을 사용하여 신체 지방량을 알려줍니다(얼굴에 손바닥을 댄다).
체지방률은 체중을 제외하고 얼마나 건강한지를 측정하는 척도입니다. 두 사람이 모두 200파운드의 체중을 가지고 있더라도 체지방량은 크게 다를 수 있습니다. 이 때문에 체지방은 나중에 개인 건강 모니터링의 기준으로 알고 싶어하는 것입니다.
체중을 줄여야 한다면 저울에 있는 숫자를 보는 것만으로는 충분하지 않습니다. 체중의 얼마나가 지방이고 얼마나가 근육인지 알아야 합니다. 운동의 경우, 근육은 지방보다 무겁기 때문에 더 강해지지만 여전히 건강하고 몸매가 좋다면 저울에 엄청난 감량이 보이지 않을 수도 있습니다.
이 경우 신체에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주는 체지방 분석기가 필요합니다. 체지방 비율을 측정하면 지방을 잃고 있는지 근육을 키우고 있는지 알 수 있습니다. 이 데이터를 사용하면 요리에 어떤 재료를 사용할지 또는 특정 운동의 시간과 강도가 최적의 건강을 위해 원하는 곳에 더 가까이 다가가는 데 도움이 되는지에 대한 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.
변화를 위한 더 나은 결정을 위한 영감. 건강한 식사를 하고 운동 루틴을 유지하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 건강 목표를 목표로 삼고 그에 대한 헌신을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결과를 공유하세요. 친구나 가족과 최종 결과를 공유하면 여정 중에 더 책임감을 가질 수 있습니다(콘솔). 그들은 당신에게 동기를 부여하고, 결국 건강을 추구하는 데 동행할 수 있습니다.
