하지만, 당신의 체지방은 무엇이고 왜 필요한 것일까요? 체지방은 신체의 지방 저장소입니다. 일부 체지방은 정상이지만 좋은 것이 너무 많으면 비만과 관련된 모든 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 중 많은 것이 당뇨병, 심장병 및 고혈압과 같은 질병으로 이어집니다. 이러한 많은 이유로 인해 체지방 수치를 주시하는 것이 중요합니다. 체지방 측정은 때때로 약간 어려울 수 있지만 생체 임피던스 기술 노하우의 도움으로 지방 비율에 대한 아이디어를 쉽게 얻을 수 있습니다.
바이오 임피던스: 비침습적이고 간단하며 고통 없는 체지방 측정 방법! 이 방법은 신체에 작은 전류를 흘려 블랙커런트의 흐름을 효과적으로 측정합니다. 전류에 더 많은 저항이 가해지면 체지방이 많이 남아 있는 것입니다. 이는 지방이 근육보다 전기를 잘 전달하지 못하기 때문입니다. 바이오 임피던스는 또한 근육량과 수분 상태와 같은 다른 변수에 대한 통찰력을 제공하는데, 이는 모두 특정 치료에 어떻게 반응하는지에 대한 중요한 특징입니다. 즉, 바이오 임피던스는 총 체중뿐만 아니라 지방과 근육이 얼마나 기여하는지 알려줄 수 있습니다.
가장 일반적으로 사용되는 방법 중 하나는 생체 임피던스로, 사용 편의성, 정확성, 비침습성을 제공합니다. 이 방법은 빠르고 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 이를 위해 만들어진 저울에 오르기만 하면 됩니다. 저울이 신체를 따라 미세한 전류를 보냅니다. 문제 없습니다. 전류 강도가 너무 낮아서 감각이 없습니다. 이보다 높으면 저울이 바로 얼굴에 체지방률을 표시합니다. 이 숫자는 건강에 중요한 것을 매우 쉽게 알려줍니다.
체지방을 측정하는 몇 가지 방법으로는 피부주름 캘리퍼스, 정수압 무게 측정, DEXA 스캔이 있습니다. 이러한 각 방법에는 장단점이 있습니다. 비교해보면 생체 임피던스는 피부주름 캘리퍼스보다 정확하고 빠르지만 몇 퍼센트 포인트 뒤처질 수 있습니다. 또한 DEXA 스캔에 비해 훨씬 저렴하고 비교적 정교합니다. 생체 임피던스는 또한 정수압 무게 측정보다 우수합니다. 정수압 무게 측정은 물에 반쯤 잠기는(꽤 불편할 수 있음) 오래된 형태의 신체 구성 테스트이며 대부분의 헬스장이나 병원에서 일반적으로 사용할 수 없습니다. 위에서 언급한 모든 이유로 생체 임피던스는 체지방 추정에 실행 가능하고 좋은 대안입니다.
생체 임피던스는 신체가 전하를 저장하는 능력을 측정합니다. 전기는 두꺼운 지방 주위를 흐르게 됩니다. 그 이유는 지방이 근육보다 연소되는 데 시간이 더 오래 걸리기 때문입니다. 따라서 신체가 전류에 더 많은 저항을 줄수록 신체 시스템에 적절한 수준의 지방이 있다는 신호입니다. 여러 연구에 따르면 생체 임피던스는 체지방 비율을 정확하게 반영합니다[16–18]. DEXA 스캔과 같이 비용이 훨씬 더 많이 들거나 특수 장비를 통해서만 수행할 수 있는 다른 방법만큼 정확하고 신뢰할 수 있다고 합니다. 체중을 감량하고 있을 때 생체 임피던스로 체중을 추적하면 도움이 됩니다. 또한 이것은 근육 대신 지방이 손실되는지 여부에 대한 단서를 제공할 수 있습니다. 이는 건강에 매우 중요할 가능성이 높습니다. 생체 임피던스 분석은 운동선수에게 최고 수준의 성과를 내기 위해 훈련과 영양을 조정해야 하는지 여부를 보여줍니다.
