Soulage 박사가 물었습니다. Sanchez… 당신의 몸은 무엇입니까? 당신의 몸은 겉보기에 피부로 싸인 뼈와 근육의 집합체에 불과해 보일 수 있습니다. 하지만 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴보세요! 물, 지방, 심장이나 간과 같은 장기도 당신의 몸을 구성하는 일부로, 당신을 살아있게 합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 몸에 이런 것들이 더 많거나 적을까요? BCA에 들어가 당신의 몸을 안내해 주세요.
BCA = 신체 구성 분석 이것은 신체에 대한 모든 것을 말해주는 독특한 검사입니다. 신체가 무엇으로 구성되어 있고, 얼마나 건강하거나 건강하지 못한지 알려줍니다. BCA는 저울과 스캐너 자산을 통해 체지방, 근육량 증가, 심지어 체내 수분까지 파악할 수 있습니다. 특히 신체 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있다면 더욱 유용하여 자신을 더 잘 돌볼 수 있습니다.
자신이 무엇으로 구성되어 있는지 아는 것의 이점은 신체의 특정 부위를 더 날씬하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, BCA 검사에서 체지방이 많다고 나왔다면 다음으로 떠오르는 것은 건강한 식사를 하고 운동을 더 많이 하는 것입니다. 아이를 밖으로 데려가 놀게 하고 과일/채소를 먹게 하세요. 그러나 BCA 검사에서 근육량이 부족하거나 체지방이 너무 많고 근육량이 전혀 없는 것으로 나타나면 가벼운 웨이트 리프팅, 팔굽혀펴기 등과 같은 근력 운동으로 시작하세요.
또한 BCA는 시간이 지남에 따라 신체의 진행 상황을 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 BCA 검사(생체 임피던스 분석)를 받고 체지방이 감소하고 있는지, 근육량이 증가하고 있는지 또는 수분을 통해 감량하고 있는지 평가하세요. 이 정보는 매일 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 신체가 얼마나 많은 에너지를 소모하는지 아는 것이 식사 또는 운동 방식의 변화를 알려주는 데 도움이 될 수 있으므로 가치가 있으며, 이는 TMZ 조사가 다음에 꿈꾸는 피트니스 목표에 도달하는 것을 더 쉽게 만들어 줄 수 있습니다. 원하는 곳으로 가는 방법에 대한 지도UMMY
외모, 기분, 수행 방식을 바꾸고 싶은 이유가 무엇이든 BCA는 실제로 그 목표를 달성하는 데 강력한 동맹이 될 수 있습니다. 이런 식으로 신체가 무엇으로 구성되어 있고 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는지 추적하면 다음에 어디로 가야 할지 더 잘 알 수 있습니다. 예를 들어, 체중을 줄이고 싶다면 X주 또는 X개월 내에 체지방을 특정 비율로 줄이는 정확한 목표를 설정할 수 있습니다.
단백질의 질 유지 정기적인 BCA 검사를 실시하면 진행 상황을 측정하고 목표를 달성하고 있는지 확인할 수 있습니다. 진행 상황이 크게 개선되지 않았다면 더 잘 먹고 운동에 집중하여 등을 찢어진 복근과 일관되게 유지하세요. 즉, 결과를 제어할 수 있고 상황이 원하는 대로 되지 않는다면 간단히 바꾸면 됩니다.
두 가지 테스트를 비교하여 근육이 늘고 체지방이 줄고 있는지 여부를 확인할 수 있습니다. 일어나기 시작하는 변화는 정말 신나고 동기를 부여할 수 있습니다. 계속 열심히 일하고 피트니스 목표를 달성하기 위한 올바른 길에 있다는 것을 상기시킬 수 있습니다. 한계를 뛰어넘은 자신을 매우 자랑스러워할 것입니다!
