結果チャート形式と結果分析

さまざまな心血管疾患、脳血管疾患、および慢性疾患を引き起こす可能性が高く、例えば心筋梗塞、高血圧、高血糖、2型糖尿病（インスリン非依存性糖尿病）などがあり、肥満体型にもつながります。典型的な肥満者においては、過剰な体脂肪が運動耐久力の低下、変形性関節症、さらには肺機能の低下といった症状を引き起こし、運動能力に深刻な影響を与えます。そのため、彼らのトレーニング中は運動強度や運動量だけでなく、心拍数モニタリング機器も不可欠です。体重減少プロセスは段階的なものであるべきです。このタイプのクライアントの体重は正常範囲内にあるため、肥満とは見なされません。しかし、脂肪が多い一方で筋肉が少ないため、体型は理想的とは言えません。この身体構成タイプのクライアントは体重を減らす必要はありませんが、体脂肪を正確に減少させると同時に、より良い体型を得るために筋肉増強トレーニングを行い、骨格筋の割合を増やす必要があります。これにより理想的な体型を手に入れることができます。運動不足で体脂肪が多い多くの成人がこの身体構成カテゴリに該当します。正常体重であっても、内臓脂肪の増加は、体重と体脂肪が高い肥満者と同様に、心血管疾患のリスクを高めてしまいます。

このタイプのクライアントは、以前アスリートだった人やキャリアを通じてしっかりトレーニングしてきた人で、引退やトレーニングから離れた年月によって脂肪量が増えた可能性があります。彼らは高い筋肉質量を持っていますが、過剰な脂肪質量は依然として体に影響を与え、「慢性肥満」と呼ばれることがあります。したがって、単に体型を整えるだけでなく、肥満による合併症を治療または予防するために、体重減少策を通じて体脂肪を減らす必要があります。また、一部の肥満傾向の人々は、トレーニングによる筋肉の過剰発達ではなく、すべての身体成分が正常範囲を超えており、測定機器によって計算された筋肉質量も限界を超えている場合があります。

このタイプのクライアントは、体重、筋肉量、体脂肪量が正常範囲内の人のことです。この体型のクライアントは、過度な脂肪減少は必要なく、むしろ体の姿勢を維持するための筋等長収縮の機能から始め、ストレッチや筋持久力トレーニングを通じて体型を整えるべきです。栄養面では、脂肪量を維持するためのバランスの取れた食事構造が良いでしょう。もしクライアントが自分自身に高い要求を持っている場合、筋肥大や脂肪減少トレーニングを通じてD型体型（小柄な体重、多くの筋肉、少ない脂肪）を目指すこともできます。