自分の体が何でできているか知りたいなら、おそらく 生体インピーダンス体組成これは、体のどの部分が脂肪、筋肉、骨、水分などで構成されているかを正確に知らせてくれる、非常に便利な検査です。このような情報は、毎日健康で気分良く過ごすために役立つ貴重な洞察を提供してくれます。
言い換えれば、あなたの体組成はどのようなものでしょうか。これは、微弱な電流を体に流す機械を使って行われます。この電流は無害で、機器が体脂肪、筋肉、骨、水分を測定するのに役立ちます。この検査の読み取りはすぐに行えます。実際のプロセスは通常数分しかかかりません。正直に言って、痛みがまったくないので、気分が落ち着いてリラックスできます。
これが、 体組成に対するバイアス そうすれば、自分の体のことを隅々まで知ることができます。健康になるために他にどのようなステップを踏む必要があるかがわかります。たとえば、検査で体脂肪が高すぎると判明した場合、もっと運動して果物や野菜を食べる必要があるかもしれません。ただし、検査で筋肉量が不足している可能性があると判明した場合、筋肉を増やすために筋力トレーニングも理学療法士から提案されることがあります。
このテストは、なぜ自分がそのような気分になるのかを知るための入門的なリソースにもなります。たとえば、トレーニング中に昼間や夕方にさえも元気を保つのが難しい場合は、水分が足りないことが原因である可能性があります。水分補給を怠らないでください。結果が弱い場合は、より強くなるために筋肉量を増やす必要があるかもしれません。
体の構成を知ることは、健康を改善するために変えることができるので重要です。理解しにくいかもしれませんが、体に脂肪が多すぎると、心臓病や高血圧のリスク要因にもなります。さらに、これらは深刻な病気でもあり、生活に多大な負担をかけるという事実も加わります。一方、筋肉が少なすぎると、体が弱くなり、活動やスポーツ中に怪我をしやすくなります。
自分の体がどのようにできているかを知ることは、自信をつけることにも役立ちます。自分の体が健康であることを知ることで、自分にもっと自信が持てるようになります。この自信によって、幸せを感じ、スポーツをしたり、友達と過ごしたり、ただ楽しんだりといった好きなことにもっとエネルギーを注ぐことができるようになるだけではありません。
体組成分析装置によるテストは、さまざまな方法で目標達成に役立ちます。たとえば、体重を減らすことが目標であれば、テストによって、実際に脂肪が減っているのか、筋肉が減っているのかを確認できます。これは健康維持に役立ちます。筋肉を増やすことが目標の場合でも、テストによって、余分な脂肪がついている場合に筋肉が痩せているかどうかがわかります。
