そして今日は、特別な装置、BIA 体組成分析装置についてお話します。このクールな機械は、体に関するあらゆることを教えてくれるので素晴らしいです。しかし、体脂肪率や除脂肪筋肉量など、他の要素を測定するのにも役立ちます。これは、体に小さな電流を流すことによって行われ、それによってこれらすべてを計算できるのです。
BIA 体組成分析装置 – 体のさまざまな部分を測定できるユニークな装置です。脂肪率、筋肉量、水分率、さらには骨の強さまで計算できます。この情報は、もっと運動すべきか、健康的な食生活を送るべきかを判断するのに役立つため、非常に重要です。たとえば、4 年生の終わり頃に、体脂肪率が健康的な体重の基準値よりも高いことがわかった場合 (詳細はパート XNUMX で説明します)、リンゴを食べながら外で遊ぶのではなく、テレビ番組を見張りながら、XNUMX 人の仲間 (ディーディー、ジョニー、スイミング プール) と一緒にアンナと話し、ジャンク フードを爪楊枝に乗せるのではなく、もっと楽しい冒険をしましょう。
BIA 体組成分析装置は、文字通り体脂肪の正確な量を教えてくれます。余分な天然脂肪は健康に害を及ぼす可能性があるため、これは不可欠です。でも心配はいりません。BIA 分析装置の使い方はとても簡単です。この奇妙な可動式プラットフォームの上に立ち、一対の金属製ハンドルを握り、電極を介して、想像もできないようなことを実行させるだけです。機械がすべての作業を行い、数秒以内に体脂肪率がわかります。まるで魔法のようです。
BIA 体組成分析装置は、体脂肪や筋肉量の測定以外にも、さまざまな機能を備えています。さらに、全身の健康状態をチェックすることもできます。つまり、代謝年齢 (体内年齢) や基礎代謝 (生きていくために 1 日に消費するカロリー数) などの情報を直接提供できます。こうした情報は、健康状態や体調に関するより良い選択を行うのに役立つため、役に立ちます。
たとえば、自分の代謝年齢を知ろうとすれば、少なくとも、自分の体が期待通りに機能しているかどうかを知ることができます。つまり、何を、どのように、いつ（そしてなぜ）食べるか、運動するかを考える必要があるということです。これがわかれば、それに応じて計画を立て、最高の気分でスタートできます。
BIA 体組成分析装置は、健康を維持するために、体内の成分とその量を判定します。脂肪と筋肉を使用して安静時のカロリー消費量を推定できるだけでなく、その情報に基づいて、より正確な 1 日のカロリー摂取量も算出します。また、タンパク質、炭水化物、脂肪をどれくらい摂取すべきかを計算するのにも役立ちます。繰り返しますが、この種の情報は、体重を減らして健康を維持しようとしている場合、非常に貴重です。
身体に何が必要かを知ることは、おいしくて健康的な食べ物を選ぶことにも役立ちます。分析装置がもっとタンパク質が必要だと表示した場合は、鶏肉や魚、豆類の摂取量を増やしてください。身体に良い影響を与え、活動的な状態を保つために摂取すべき食事を理解するには、このことを知っておくことが重要です。
