XONE PRO

X-ONE PRO Web Report:

Dichiarazione di Composizione Corporea:

1. Il rapporto di composizione corporea di YOUJIU divide la composizione corporea nelle seguenti

parti principali:

Peso corporeo = massa grassa + massa magra

Massa magra = minerali + massa magra morbida

Massa magra morbida = proteine + acqua totale del corpo

2, analisi della massa magra morbida

Per l'analisi della massa magra morbida, il rapporto include principalmente i seguenti tipi di dati:

(1) Massa magra morbida:

La massa magra morbida nella composizione corporea indica il gruppo di tessuti magri del corpo umano dopo aver rimosso il grasso e i minerali. È diversa dal concetto di massa muscolare di cui si parla nella vita quotidiana.

(2) Muscolo scheletrico:

⚫Il muscolo scheletrico è un tipo di muscolo. È un muscolo legato all'osso, che può essere modificato attraverso esercizi fisici. I muscoli del corpo umano sono divisi in muscolo scheletrico, muscolo liscio e muscolo cardiaco.

⚫Un adeguato quantitativo di muscoli scheletrici può aumentare la forza del corpo, migliorare l'immunità corporea e proteggere il corpo dai traumi. E più sono i muscoli scheletrici, più è elevata la Velocità Metabolica Basale (VMB). Più energia viene consumata, e meno si è propensi all'obesità rispetto alle persone comuni.

⚫Bassi livelli di muscoli scheletrici non solo porteranno a una diminuzione della forza fisica, immunità insufficiente, influenzando la salute fisica, ma renderanno anche il corpo più suscettibile ai danni. Mirando alla condizione di bassi muscoli scheletrici, dovremmo fare più esercizio fisico e aumentare l'assunzione di proteine nella dieta.

(3) Indice di Massa Libera da Grassi (FFMI):

⚫FFMI significa indice di massa libera da grassi. Metodo di calcolo: FFMI = massa libera da grassi (kg) / altezza^2(m)

⚫FFMI è un indice per valutare il grado di forza fisica. A confronto con l'IMC, il FFMI elimina l'influenza della massa grassa, riflettendo in modo più vero lo stato fisico delle persone con grandi muscoli.

⚫X-ONE PRO intervallo FFMI standard per adulti femmine (16-18), intervallo FFMI per adulti maschi (19,5-21,5). Raggiungere questo standard significa appartenere al livello superiore medio nella popolazione generale.

(4) Analisi della massa muscolare segmentale:

⚫X-ONE PRO può rilevare la distribuzione della massa muscolare in 5 parti del corpo (torace,arto superiore sinistro, arto superiore destro, arto inferiore sinistro, arto inferiore destro).

⚫Attraverso il rilevamento segmentale della massa muscolare, è possibile conoscere il contenuto di massa muscolare di ogni parte del soggetto testato e svolgere un addestramento mirato per i muscoli deboli.

⚫Muscoli deboli delle gambe influiscono sulla capacità di esercizio e sull'equilibrio del corpo, e il corpo è più incline alla fatica. Muscoli deboli del tronco porteranno a una debolezza della forza core del corpo, con tendenza a patologie come lo stiramento muscolare lombare.

⚫Confrontando i valori degli arti superiori sinistro e destro e degli arti inferiori sinistro e destro, è possibile comprendere l'equilibrio tra gli arti sinistri e destri. Se c'è una grande differenza nei dati tra gli arti sinistro e destro, ciò potrebbe causare problemi di postura. (ad esempio, problemi alla schiena o al bacino) Possiamo migliorare i muscoli sul lato debole attraverso esercizi fisici per raggiungere uno stato di equilibrio.

(5) Tasso Metabolico Basale (BMR):

⚫Il tasso metabolico basale si riferisce all'energia minima consumata da una persona per mantenere le funzioni vitali di base in uno stato di riposo.

⚫Possiamo migliorare il nostro BMR aumentando la massa muscolare. Più alto è il BMR, maggiore sarà il consumo energetico naturale del corpo e migliore sarà l'efficienza di perdita di grasso.

⚫Di solito utilizziamo il BMR per stimare il profilo energetico della dieta quotidiana: energia dietetica giornaliera = BMR + fattore di attività

⚫Per le persone che vogliono perdere grasso: energia dietetica giornaliera < BMR + fattore di attività, creando un deficit energetico

⚫Per chi vuole aumentare la massa muscolare: consumo energetico quotidiano>dap+fattore di attività, mangiare più proteine e meno grassi

3, Analisi dell'obesità

Per l'analisi dei grassi, il rapporto include principalmente i seguenti tipi di dati:

(1) massa grassa:

⚫La somma dei tessuti lipidici nel corpo, che ha le funzioni di immagazzinamento dell'energia, protezione degli organi, mantenimento della temperatura corporea, ecc.

⚫Una massa grassa elevata può portare a malattie croniche comuni come cardiopatie e diabete.

⚫Un quantitativo moderato di grassi può fornire energia al corpo e proteggerlo dal freddo. Un livello troppo basso di grassi può portare a una diminuzione dell'immunità, denutrizione, disturbi endocrini e altri problemi.

(2) percentuale di grasso corporeo:

La percentuale di grasso corporeo è una misura della proporzione di grasso presente nel corpo. Calcolo: percentuale di grasso corporeo=grasso corporeo÷peso×100%

(3) grasso viscerale:

⚫Il livello di grasso viscerale si riferisce all'area di grasso che circonda gli organi interni.

⚫Il livello di grasso viscerale da 1 a 9 è nell'intervallo normale, da 10 a 14 è alto e sopra 14 è troppo elevato. Un alto livello di grasso viscerale può portare all'accumulo di grasso addominale, influenzando la funzione degli organi interni e aumentando l'incidenza di malattie correlate all'obesità come fegato grasso, iperglicemia e iperparatiroideismo.

⚫L'indice ideale di livello viscerale per gli uomini adulti è 3; l'indice ideale di livello viscerale per le donne adulte è 5 (Alle donne serve una certa quantità di grasso viscerale per proteggere gli organi riproduttivi, quindi un basso livello di grasso viscerale non è consigliato);

(4) Grassa segmentale:

⚫Questo prodotto può rilevare la distribuzione del grasso in 5 parti del corpo (torace, braccio sinistro, braccio destro, gamba sinistra, gamba destra).

⚫Attraverso il rilevamento del grasso segmentale, è possibile conoscere l'accumulo di grasso in ciascuna parte del soggetto. Un'eccessiva quantità di grasso al torace può indicare obesità centrale.

(5) Rapporto vita-fianchi (WHR)

⚫Rapporto vita-anche = circonferenza della vita/circonferenza degli fianchi

⚫Per gli uomini adulti, si consiglia di mantenere il rapporto vita-anche tra 0.8-0.9. Le donne adulte sono incoraggiate a mantenere un rapporto vita-anche tra 0.75-0.85. Un rapporto vita-anche eccessivo potrebbe causare problemi di obesità centrale.

4, Analisi del Corpo e Consigli per il Condizionamento

(1) analisi della forma fisica:

Questo prodotto suddivide il corpo umano in 12 tipologie corporee. Dopo ogni test completato, vengono fornite coordinate della forma fisica in base alle condizioni muscolari e di grasso del tester. Con l'aumento dei muscoli e la riduzione del grasso, le coordinate della forma fisica si avvicineranno gradualmente all'angolo in alto a sinistra dell'asse delle coordinate.

(2) regolazione del corpo:

Aumentando o diminuendo la massa muscolare e la massa grassa, è possibile osservare i cambiamenti nella forma fisica e impostare propri obiettivi di esercizio.

(3) consigli per il regolamento:

⚫Consigli per il Condizionamento Muscolare: Generalmente, consigliamo agli utenti di aumentare gli obiettivi di massa muscolare fino al limite superiore dello standard. (Esempio: L'intervallo standard di massa muscolare è 49,6-55,8 kg, e di solito consigliamo di impostare l'obiettivo a 55,8 kg)

⚫Consigli per la Regolazione del Grasso: Di solito consigliamo agli utenti di abbassare l'obiettivo di massa grassa all'interno della fascia inferiore dello standard, poiché un livello di grasso troppo basso non è favorevole alla salute. (Esempio: L'intervallo standard di massa grassa è 6,7-13,3 kg, di solito consigliamo ai clienti di impostare l'obiettivo tra 6,7-10 kg)