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I pesci nuotano allegramente nel fiume, mentre sguazzano. Come i pesci, le persone hanno forme e dimensioni diverse, il che è meraviglioso! Ognuno di noi è speciale perché i nostri corpi sono tutti unici. Per condurre una vita sana e forte, il primo passo è prendersi cura del proprio corpo. Una buona misura per la salute è impedenza bioelettrica grasso corporeo.
La percentuale di grasso corporeo è un numero che ci informa della quantità tra muscoli e grasso nel nostro corpo. La piccola guida che ci dice se abbiamo la giusta quantità di grasso e muscoli. Se abbiamo troppo grasso nel nostro corpo, potrebbe impedirci di correre e giocare nel modo in cui piace fare a loro, potrebbe non permettere loro di divertirsi con le attività come fanno gli altri bambini, il che è molto malsano. Pertanto, è essenziale per noi essere consapevoli del nostro indice di grasso corporeo come una fantastica risorsa per rimanere in salute.
Indice di grasso corporeo: confronta la quantità di grasso corporeo con quella muscolare. È possibile utilizzare una bilancia o una macchina specifica, chiamata test del calibro del grasso corporeoer— per controllare il tuo indice di grasso corporeo. Altri stanno usando una formula simile per altezza e peso. In altre parole, è estremamente importante contare la percentuale di grasso corporeo, poiché un'enorme quantità di carne può provocare diverse malattie. Per prima cosa, può aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete, tra gli altri ostacoli alla salute che la maggior parte di noi desidera evitare.
Se hai scoperto che il tuo rapporto di grasso corporeo è sopra la media, va bene! E credimi, ci sono molti modi per essere sani... e possono sembrare tutti piuttosto facili ed entusiasmanti! Un metodo eccellente che può aiutarti è quello di consumare un piano alimentare sano con frutta e verdura. Non solo i cibi sono deliziosi, ma aiuteranno il tuo corpo a rimanere forte e possono essere la chiave per perdere quel grasso in più mentre guadagni massa muscolare! Esercizio fisicoÈ un'altra cosa che devi inculcare. Questo può essere una qualche forma di esercizio come la corsa, lo sport o la danza. E può essere un modo per mantenere il tuo corpo in movimento e in forma
Indice di grasso corporeo Commenti generali Innanzitutto, quando si tratta di grassi corporei, abbiamo 2 tipi che necessitano della nostra conoscenza: grasso viscerale e grasso sottocutaneo. Quel grasso è in profondità nel tuo corpo, attorno agli organi (viscerale)? Per chi è nuovo al mondo dei grassi, questo è un tipo che potenzialmente può causare gravi problemi di salute come le malattie cardiache. Il grasso sottocutaneo, nel frattempo, è lo strato lipidico morbido situato direttamente sotto la pelle. Sebbene non sia pericoloso per la tua salute come il grasso viscerale, è probabile che un eccesso di grasso sottocutaneo ti possa causare seri problemi.
Elencheremo alcune semplici cose che devi seguire per uno stile di vita sano. Fase 1: mantieniti idratato.quantità di acqua al giorno. Questo ti mantiene idratato e assicura che il tuo corpo funzioni correttamente. Devi anche dormire bene la notte perché il tuo corpo ha bisogno di riposo e recupero. Limitare il tempo trascorso davanti allo schermo è un'altra pallida raccomandazione. Trascorri meno tempo davanti allo schermo e più tempo all'aria aperta o facendo attività che ti piacciono.
In termini di cibo è meglio evitare bevande zuccherate e cibi lavorati. Mangia invece frutta colorata, verdura fresca e proteine magre. Tutti questi cibi non sono solo più sani, ma ti sazieranno di più. E infine, fai cose che ti piacciono davvero, come andare in bicicletta, fare sport o camminare spesso nel parco.
