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Ti sei mai chiesto di cosa è fatto il tuo corpo? Ci sono molte, molte parti che compongono il nostro corpo. Abbiamo ossa che ci fanno sembrare qualcosa e ci aiutano a tenerci insieme. Abbiamo anche muscoli, che ci permettono di muoverci e fare cose, come correre e saltare. All'interno del nostro corpo ci sono organi che hanno ciascuno una diversa funzione speciale, come il cuore che pompa il sangue e i polmoni che ci aiutano a respirare. L'acqua è un altro componente vitale del nostro corpo che ci mantiene idratati e consente a tutto di funzionare in modo ottimale. E infine abbiamo il grasso corporeo. Infatti abbiamo bisogno del grasso corporeo per immagazzinare energia e proteggere i nostri organi, il che è fondamentale per diventare più sani!
Si chiama analisi di impedenza bioelettrica, o BIA in breve. È uno strumento che ci aiuta a misurare la nostra composizione corporea in base ai livelli di grasso corporeo, muscoli e acqua. La BIA utilizza una piccola onda elettrica che attraversa il tuo corpo. Mentre l'onda si propaga, si propaga a velocità diverse a seconda di ciò che attraversa. Una volta trasmessa l'onda, la BIA monitora la velocità di propagazione dell'onda. Utilizzando questo, la BIA può stimare la quantità di grasso, muscoli e acqua presente nel tuo corpo.
Ecco dove i dispositivi BIA possono essere estremamente utili per monitorare la nostra salute. Puoi monitorare i cambiamenti nel tuo corpo tracciando la composizione corporea per un periodo di tempo. Queste informazioni potrebbero aiutarti a capire se hai bisogno di mangiare cibi migliori o se hai bisogno di allenarti più regolarmente per mantenerti in forma.
I dispositivi BIA hanno un vantaggio significativo, ovvero sono comodi da usare. Non devi farti prelevare sangue o fare niente di doloroso, quindi è semplicemente comodo", ha affermato. I risultati del BIA sono disponibili in pochi minuti, quindi non devi aspettare a lungo per scoprire di più sul tuo corpo.
Ad esempio, se stai cercando di perdere peso, dovresti puntare a perdere grasso corporeo preservando la massa muscolare. BIA può dirti se ci stai arrivando. Puoi vedere cosa funziona. Ci sono così tanti cambiamenti che possono essere apportati alle tue abitudini alimentari e di esercizio fisico, e puoi monitorare i tuoi progressi per vedere se i cambiamenti sono efficaci.
Tuttavia, i risultati BIA possono essere influenzati da vari altri fattori. Fattori come quanta acqua bevi, quale cibo mangi e quanto esercizio fai possono influenzare i risultati. L'accuratezza dei risultati prodotti da BIA dipende fortemente dall'uso corretto dei dispositivi. Ciò significa che dovresti seguire le raccomandazioni che accompagnano il dispositivo e, ad esempio, non bere alcolici prima del test.
Per gli atleti che vogliono valutare il loro stato di prestazione, i dispositivi BIA possono anche essere una grande risorsa. Dagli atleti ai comuni mortali, conoscere la composizione del proprio corpo gioca un ruolo importante nella prestazione complessiva. Nell'esempio di un pugile, aveva bisogno di rimanere in una specifica categoria di peso pur mantenendo abbastanza muscoli per essere competitivo.
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