×
Að auki er hægt að nota líkamssamsetningarskönnunina til að ákvarða BMI eða líkamsþyngdarstuðul. Líkamsþyngdarstuðull (BMI) mælir magn líkamsfitu með því að nota hæð þína og þyngd. Þessi tegund af skönnun felur venjulega í sér tæki sem sendir veika rafvirkni í gegnum líkamann. Þessi straumur mælir hina ýmsu þætti í líkamanum: fitu og vöðva. Þetta er ferli sem getur í raun gefið þér réttar upplýsingar um líkama þinn og það mun ekki skaða eða stofna í hættu langtíma efnaskiptaferli.
Ef þú hefur áhuga á heilsu og líkamsrækt, mun það mikið gagnast að meta úr hverju líkaminn er gerður. Vandamál gætu komið upp, til dæmis ef þú berð umfram líkamsfitu. Hjartasjúkdómar, sykursýki og hár blóðþrýstingur eru aðeins nokkur af helstu heilsufarsvandamálum sem geta valdið. Aftur á móti, ef þú lifir kyrrsetu og ert ekki með mikla vöðva getur getu þín til að taka þátt í skemmtilegum athöfnum verið takmörkuð. Þetta gæti falið í sér að stunda íþróttir, hlaupa eða jafnvel vinnu til að bera þunga hluti eins og kassa og eitthvað á milli þessara athafna.
Hvort sem þú ert að leitast við að verða heilbrigðari, eða ef þú vilt hefja æfingar og næringaráætlun svo að líkamsrækt þín geti batnað þá mun líkamssamsetningaskönnun hjálpa til við að fræða og leita áfram með ráðleggingum um hvaða skref þarf að taka. Ef húðfellingarmerki sýnir að þú ert með mikla líkamsfitu, þá eru líkurnar á því að eina leiðin sé að draga úr þyngd. Ein leið til að ná þessu er með því að borða rétt og hreyfa sig reglulega. Borða meira af ávöxtum og grænmeti, sem eru næringarþétt matvæli sem mun hjálpa þér að líða fullur til lengri tíma litið ásamt heilkorni.
Einnig, ef skönnunin gefur til kynna að þú skortir vöðvaþéttleika gæti það gagnast að byrja að gera nokkrar styrktaræfingar. Æfingar til að gera þegar þú ert tilbúinn til að styrkjast og setja á þig nýja vöðva. Tegundir styrktarþjálfunar eru meðal annars að lyfta lóðum, nota mótstöðubönd eða gera armbeygjur. Haltu líkamsskönnunum til að athuga hversu vel þér gengur eftir að hafa gert áætlun.
Lífrafmagnsviðnámsgreining: BIA er tækni sem notar rafstraum til að meta líkamssamsetningu. Þessi tegund af meðferð er ekki ífarandi svo hún er alls ekki sár og er frekar þægileg fyrir mig. Jafnvel þó að það séu nokkrar leiðir til að mæla gögnin, getur mælingin verið fyrir áhrifum af ýmsum þáttum eins og vatni í líkamanum og hvaða gæðavél þú notar.
Allt tæknileg líkamssamsetning skönnun er bara að bæta og breytast allan tímann. Nýjar, nákvæmari og auðveldari vélar verða til í því ferli. Til dæmis hafa sumar nýju vélarnar skipt yfir í þrívíddarmyndatöku í staðinn. Ef eitthvað er þá er það enn yfirgripsmeira, býður upp á fullkomið kort yfir allt frá vöðvamassa til grunnefnaskiptahraða og getur dregið upp afar nákvæma mynd af heildarheilbrigði.
Skönnun á líkamssamsetningu er líka sannarlega smám saman að verða almennt fyrir alla. Flestar líkamsræktarstöðvar, líkamsræktarstöðvar og heilsugæslustöðvar rukka fyrir líkamssamsetningarskönnun. Þannig að fleiri geta uppgötvað mikilvæga hluti um líkama sinn. Sum tæki eru líka mjög ódýr í notkun heima hjá þér. Þar sem vélarnar eru notendavænar geturðu athugað líkamssamsetningu þína hvenær sem er.
