×
Það er til eitthvað sem heitir lífviðnám líkamssamsetningarning? Þetta er mögnuð vél sem getur gefið þér mestar upplýsingar um líkama þinn! Þessar upplýsingar eru ómetanlegar þegar kemur að því að skilja heilsu þína. Hér að neðan munum við taka upp það sem þú getur fengið af líkamsmassaskönnun og hvers vegna það er mikilvægt að láta gera þær reglulega.
Skönnun á líkamssamsetningu sýnir þér hvað er inni í líkamanum. Það segir þér hvað eru vöðvar, fita og bein. Það er hægt að nota til að mæla vatnið í líkama okkar. Þetta er mikilvægt að skilja vegna þess að þeir vinna allir saman við að gera þig heilbrigðan. Vöðvar eins og fæturnir hjálpa þér að hreyfa þig, fita veitir orkuforða sem líkaminn þarfnast. Það myndi líka hjálpa þér að taka skynsamlegar ákvarðanir um heilsu þína ef þú bara vissir hvað var tilefni þitt.
Það mikilvægasta a hlutdrægni fyrir líkamssamsetningu getur hjálpað þér með er ekki að ræða fitu- og vöðvajafnvægi. Í meginatriðum gefur það þér hlutfall líkamans sem er fita frekar en vöðvar. Að hafa umfram fitu getur verið óhollt og valdið vandamálum eins og hjartasjúkdómum eða sykursýki. Á sama tíma er hins vegar vandamál að vera með of litla vöðva þar sem við þurfum öll sterka vöðva til að auðvelda hreyfingu og virkni. Þú missir þá vitneskju. Þá tekur andlit föður þíns eða frænku þig varlega í höndina og hvíslaði í eyrað á þér: „Ég vissi, þetta myndi gerast!“ Skönnunin hjálpar til við að sjá hvort þú sért með of mikla fitu og hversu mikla vöðva ef ætti að gerast. lag.
Í þriðja lagi er líkami okkar kraftmikill og breytist sífellt svo það er mikilvægt að fara reglulega í allan líkamann. Þú verður stærri eða minni á hverjum degi, þú bætir við fitu og lausum vöðvum eftir því hvað þú gerir. Það sýnir þér hvernig líkami þinn lítur út á nokkurra mánaða fresti eða að minnsta kosti einu sinni á ári. Þetta eru upplýsingarnar sem gefa þér innsýn í hvað líkaminn þinn er í raun og veru að gera og sem gerir okkur kleift að taka góðar ákvarðanir (eins og að borða betur eða hreyfa þig meira) til að halda hlutunum í skefjum.
Skönnun fyrir heildar líkamssamsetningu - Ef markmið þitt er að verða heilbrigðari og þú ert að vinna hörðum höndum, getur heilbrigt ferli sem kallast BIA skanni sagt frá > Það er að segja þér hvenær vöðvarnir stækka og fitan á líkamanum minnkar. Þetta skiptir sköpum þar sem stundum getur verið erfitt að sjá breytingar með því að horfa í spegil. Með einum geturðu athugað líkamsmassa þinn á skönnun svo þú veist hvert og í hvaða átt þú ert að fara. Þetta mun halda þér áhugasömum og innblásnum til að halda ótrauð áfram í leit þinni að heilsu.
