×
Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér úr hverju líkaminn þinn er í raun og veru? Það er áhugaverð spurning! Hvað líkamssamsetningarpróf getur sagt þér Hvað það mælir: Þetta próf metur hlutfall fitu, vöðva og vatns í líkamanum. En stærri spurningin er, hvað kostar líkamssamsetningarpróf? Í þessu bloggi opnum við fyrir það hvað sum algeng líkamssamsetningarpróf kosta og hvers vegna það er góð hugmynd fyrir heilsuna að hafa slíkt.
BIA: Próf sem mælir hversu vel rafmagn fer í gegnum líkamann. Það sýnir mat á því hversu mikið af fitu, vöðvum og vatni sem samanstendur af þyngd þinni. Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að framkvæma BIA próf heima með hjálp sérstaks kvarða sem inniheldur þennan eiginleika. Að öðrum kosti geturðu farið í líkamsræktarstöð eða heilsugæslustöð og látið framkvæma þetta sjálfur. BIA próf kostar alvöru peninga - venjulega á milli $20 og meira en hundrað dollara, eftir því hver er að gera prófið og að hvaða búnaði þeir hafa aðgang.
Mæla húðfellingarþykkt: Heilbrigðisstarfsmaður klípur húðina og fituna undir handleggnum á nokkrum svæðum líkamans til að mæla þetta. Sem auðveldar þeim að ákvarða hversu mikil fita er undir húð. Þetta próf getur verið framkvæmt af löggiltum líkamsræktarfræðingi eða heilbrigðisstarfsmanni. Kostnaður við mælingu á þykkt húðfellingar er aðeins á bilinu $10-40 svo það er alveg aðgengilegt fyrir flesta.
DEXA: Gullstaðall líkamssamsetningarprófa. Helsta eiginleiki er sú staðreynd að það gefur mjög nákvæmar mælingar fyrir beinþéttni, vöðvamassa og líkamsfitu. DEXA: það notar smá geislun til að mæla hvernig röntgengeislar af tveimur mismunandi magni frásogast af líkamanum. Nákvæmni DEXA prófs er líka ástæðan fyrir því að þau eru dýrari en flestar skannar; áætlaður kostnaður fyrir þessa tegund af prófum getur verið allt frá $100-$300.
Svo til að léttast til dæmis - að vita líkamsfituprósentu þína getur gefið þér vísbendingu um hversu mikið ætti að léttast ... til að ná heilbrigðum tölum. Þeir geta einnig bent á ójafnvægi í líkamanum með lágum vöðvum, skynjun á mikilli fitu. Þetta sýnir þér hvort vöðvinn þinn er í raun of lítill eða innyfita, sem er hættulegasta fitutegundin sem þekur þyngd hans. Of mikil fita í innyflum getur aukið hættuna á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og sykursýki, svo það er gagnlegt að vita hvar þú ert staddur.
Að auki hafa aðrir hópar sjúklinga DEXA próf sem falla undir sum sjúkratryggingaáætlun. Þetta fólk getur verið konur eftir tíðahvörf eða í mikilli hættu á beinþynningu. Almennt séð er það þess virði að spyrjast fyrir hjá tryggingafélaginu þínu um hvort það muni ná yfir líkamssamsetningarpróf eða ekki vegna þess að þú gætir lært eitthvað gagnlegt.
Að auki geta ákveðnar veitendur jafnvel veitt viðbótarþjónustu í takt við prófið. Það gæti líka þýtt að innheimta eitthvað eins og samráð við næringarfræðing eða líkamsþjálfunarþjálfara til viðbótar við prófið, sem gerir fyrir enn hærra heildarverð. Þetta gerir það mikilvægt fyrir þig að fara í gegnum smáatriði hvers og eins þeirra til að bera saman verð þeirra. Þannig geturðu leitað að prófi út frá kostnaðarhámarki þínu og kröfum.
