×
Þú kemst á a lífviðnám líkamssamsetningar vog, sem lítur út eins og of stór baðherbergisvog en þú heldur í þetta litla handfang sem líkist lófatæki. Þetta tæki ber lítinn rafstraum í gegnum líkamann. Þetta kann að virðast ógnvekjandi í fyrstu, en trúðu mér, það skaðar ekki á nokkurn hátt og er alveg öruggt. Straumurinn berst í gegnum líkama þinn og tækið mælir hversu langan tíma þetta tekur. Þessar upplýsingar draga upp mynd af því hvað líkami þinn samanstendur af sem aftur gefur okkur hugmynd um hversu heilbrigð þú ert.
Að skilja hvað eyðublaðið þitt er gert úr getur hjálpað þér á þúsund mismunandi vegu. Einn sem getur gefið þér „dýpri innsýn í þyngd þína“ með því að sýna kraftmikla þróun með tímanum og útskýra hvers vegna hún gæti aukist eða minnkað. Stundum gæti hugsun þín verið að allir aðrir bætist eða léttist af hverju ekki ég? Ef þú vilt vita samsetningu þína getur líkamssamsetningarpróf títrað rúmmál hvers hólfs. Það getur hjálpað þér líka við að setja þér líkamsræktarmarkmið og vera heilbrigð. Eins og, ef þú vilt missa fitu eða fá meiri vöðva þá mun það að vita um líkamssamsetningu þína segja þér rétta leið. Það getur líka hjálpað þér að finna út hvaða heilsufarsáhættu er til staðar ef einhver er.
Ef það er meiri fita en vöðvar í líkamanum, því meiri líkur eru á að þú veikist af einhverju eins og hjartasjúkdómum. Þetta getur einnig valdið því að þú ert í meiri hættu á að veikjast síðar. Of lítill vöðvavefur þýðir hins vegar að þú eigir auðveldara með meiðsli í starfsemi eða íþróttum. Niðurstaðan er því sú að a hlutdrægni fyrir líkamssamsetningu veitir þér grunnupplýsingar um hvernig þú ættir að meðhöndla mataræði þitt og æfingamynstur í röð... Þú getur fengið uppfærðar niðurstöður varðandi líkamlega heilsulaun nm.
Að skilja líkamssamsetningu og hvers vegna það skiptir máli Það er mikilvægt að hafa í huga með líkamssamsetningu að talan á kvarðanum ein og sér útskýrir ekki hvers konar heilsu þú ert við. Ég gæti verið álíka þyngd og stelpan þarna, en er með allt aðra líkami! Það er því mjög mikilvægt að hafa nákvæma mælingu á líkamsfituprósentu. Það segir okkur líkamsfitu þína og vöðva, sem er kannski ekki mjög ólíkt því að radda tölu.
Líkamssamsetningarpróf Shanghai Youjiu mælir ekki aðeins þyngd þína heldur einnig hversu mikla fitu þú ert með í líkamanum, hversu margir vöðvar eru þar og til að athuga hvort þéttleiki beina sé sterkur eða veik. Þegar þú hefur þetta stig upplýsinga er auðvelt að meta það sem líkaminn gerir og læra hvernig á að breyta svo að við getum verið heilbrigðari og hressari. Að hafa þessa aukaþekkingu getur líka gert þér kleift að hafa meiri stjórn á líkama þínum og heilsu.
Ef markmið þitt er að bæta upp vöðva og missa fitu, til dæmis. þú getur nálgast líkamssamsetningarpróf sem gerir það ljóst hvort þessar framfarir eða ekki. Þegar þú tekur eftir að fitutapið hefur minnkað og vöðvarnir aukist er það frábært merki um að öll erfiðisvinnan sé loksins að skila sér! Ef þú athugar líkamssamsetningu þína af og til gefur þér hugmynd um hvort mataræði og hreyfing skili þér vel. Ef svarið er nei, þá er kannski kominn tími til að breyta leiðinni til að þú náir því markmiði sem þú vilt.
Til að draga það saman, líkamssamsetningarpróf er frábært til að aðstoða þig við heilsu- og líkamsræktarmarkmið. Þekking á því hvernig líkami þinn virkar og hvað þú gætir þurft að aðlagast á mismunandi sviðum getur einnig hjálpað þér að setja þér markmið sem hægt er að ná, viðhalda þeim til langs tíma og sjá framfarir með hverri ýtingu. Þetta mun hjálpa þér að vera stoltur af afrekum þínum (og halda áfram að hreyfa þig).
