×
Veistu hversu mikinn vöðva- og líkamsfitumassa samanstendur af samsetningu þinni? Það er góð spurning! Svarið er hægt að vita með sérstöku prófi á líkamssamsetningu sem kallast — Body Composition Test. Þetta próf er gagnlegt vegna þess að það sýnir þér líkamssamsetningu þína eins og vöðva, fitu, vatn og annað í mannslíkamanum. Vöðva-til-fitu hlutfallið þitt er það eina sem þú þarft að vita fyrir góða heilsu. Ef þú getur skilið þessar upplýsingar þá vona ég að þær muni hjálpa þér að taka betri ákvarðanir til að halda þér heilbrigðari og njóta lífsins.
Að taka líkamssamsetningarpróf mun vera nákvæm leið til að vita hversu vel þú ert. Almennt þýðir þetta að þú ert í formi með mikla vöðva og litla líkamsfitu. Það er alveg fjöður í hattinn! En þegar þú uppgötvar að hlutfall fitu og vöðva er hærra skaltu líta á þetta sem fána sem fer upp og spyr hvort þú þurfir líkamsrækt. Látum fyrir alvöru hvatningaraðstoð gefa hæfni hugarfari er hægt að aðlaga þjálfun handbók mína eða sjálfshjálparleiðbeiningar. Þetta próf gerir þér kleift að vista framfarir þínar með tímanum sem er flott! Þú getur séð líkamsrækt þína hækka þegar þú svitnar og borðar hollt. Þannig geturðu séð hvað er að virka og hvað gæti þurft að vinna.
Nei, að hafa umfram líkamsfitu er ekki hollt! Það er satt! Að hafa lága fituprósentu getur látið þig vita ef það er einhvers konar heilsufarsvandamál, svo sem sykursýki, hjartasjúkdómar og önnur hugsanleg vandamál. Að vita það hjálpar að setja sér markmið ef þyngdartap er eitthvað sem þú vilt gera. Þú getur líka tekið mat til að sjá hvernig þér gengur á leiðinni aftur til heilsu. Svo það sem þú vilt gera er að láta prófa og endurmeta með líkamssamsetningarprófi sem mun láta þig vita hversu mikið líkamsfitu% er hollt fyrir ÞIG svo þannig, nú stefnir þú á að vinna í því.
Leggur þú þig mikið fram í ræktinni og færð litlar bætur? Þetta er eitt sem kann að virðast ótrúlega pirrandi, ekki örvænta! En svo þú getir hugsað um hvers vegna þetta er að gerast - taktu prófið! Þú munt geta sagt hvort þú þarft meiri vöðva eða minni fitu með því að mæla hlutfall vöðva og fitu. Þetta eru ómetanlegar upplýsingar þegar kemur að því að skipuleggja forritun þína. Til dæmis, ef þú áttar þig á því að telja meira geymda fitu Þú ættir að gera hjartalínurit æfingar að hlaupa hjóla eða synda til að brenna fitunni. Á hinn bóginn, ef þú uppgötvar að vöðvar hafa minnkað að stærð gæti verið tilvalið að auka styrktarþjálfun eins og lyftingar eða lyftingar sem vöðvar geta vaxið í gegnum.
Líkamssamsetningarpróf er ein áhrifaríkasta leiðin til að skoða almennt heilsufar þitt fljótt. Það veitir þér leið til að athuga ekki aðeins vöðva- og fituprósentu þína heldur gefur þér einnig aðrar upplýsingar eins og vökvastig eða beinheilsu. Þekktu líkama ÞINN svo þú getir tekið bestu ákvarðanirnar fyrir hann þegar þú velur hvaða mat þú vilt borða og/eða hvernig ÞÚ hreyfir vöðvana. Vopnaður þessum staðreyndum geturðu hannað stefnu til að fylgja sem gerir markmiðum þínum kleift að veruleika og hvernig; hvaða lyftistöng fyrir aðgerðina virkar vel í ÞÉR á hverjum einasta degi.
Shanghai Youjiu - vissulega er sérhver heilbrigður líkami og hugur hér NÚNA! Þess vegna bjóðum við upp á líkamssamsetningarpróf til að styðja viðskiptavini okkar í heilsu- og líkamsræktarferð sinni. Við erum með fullkomna tækni og við getum veitt mjög nákvæmar upplýsingar um þig, líklega aðeins meira en það sem baðherbergisvogin þín segir þér! Hvort sem þú ert atvinnuíþróttamaður sem vill auka frammistöðu þína, eða einfaldlega að leita að betri heilsu og lífsorku í daglegu lífi - við höfum verkfærin og þekkingargrunninn til að styðja þig.
