×
Ef þú vilt komast að því úr hverju líkaminn þinn er gerður, muntu líklega hafa a lífviðnám líkamssamsetningar. Það er mjög gagnlegt próf vegna þess að það segir þér nákvæmlega hversu mikið af líkamanum þínum samanstendur af fitu, vöðvum og beinum vatni o.s.frv. Slíkar upplýsingar geta veitt þér ómetanlega innsýn sem ég hjálpar bara til að halda þér vel og líða vel á hverjum degi.
Með öðrum orðum, hver er líkamssamsetning þín? Það er framkvæmt með því að nota vélina sem sendir veikan rafstraum um líkamann. Þessi straumur er skaðlaus og hjálpar tækinu að mæla líkamsfitu þína, vöðva, bein sem og vatn. Hægt er að lesa þetta próf fljótt, þar sem raunverulegt ferlið tekur venjulega aðeins nokkrar mínútur. Heiðarlega, sú staðreynd að það veldur engum sársauka mun láta þig líða slappað og slaka á!
Þess vegna er nauðsynlegt að fá a hlutdrægni fyrir líkamssamsetningu gert; svo þú þekkir þinn eigin líkama inn og út. Það getur sýnt þér hvaða önnur skref þú þarft að taka til að verða heilbrigðari. Svo sem, ef prófið sýndi líkamsfitu sem var allt of mikil … kannski þarf hann að hreyfa sig meira og borða ávexti og grænmeti. Hins vegar, ef prófið sýnir að þú gætir þjáðst af vöðvamassaskorti, þá gætu styrktaræfingar líka verið eitthvað sem sjúkraþjálfarinn þinn stingur upp á til að hjálpa til við að byggja upp fleiri vöðva.
Þetta próf gæti líka verið inngangsúrræði til að hjálpa þér að fá tilfinningu fyrir því hvers vegna þér gæti liðið eins og þú gerir. Til dæmis, ef þú átt í erfiðleikum með að halda honum ferskum á hádegi eða jafnvel á kvöldin meðan á æfingu stendur, þá mun það kannski sýna sig að það veitir ekki nóg H2O. Haltu vökva! Ef þú færð slaka niðurstöðu þýðir það kannski að þú ættir að vinna að því að byggja upp meiri vöðvamassa til að líða sterkari.
Það er mikilvægt að vita um samsetningu líkamans þar sem það getur breyst fyrir bætta heilsu. Virðist erfitt að melta, enginn orðaleikur ef þú ert með of mikla fitu í líkamanum eru þeir áhættuþáttur fyrir hjartavandamál og háþrýsting líka. Sameinaðu þessu við þá staðreynd að þetta eru líka alvarlegar aðstæður sem leggja gríðarlega á líf þitt. Ef þú ert aftur á móti með of minni vöðva geturðu verið veikburða og getur slasast auðveldara við áreynslu eða íþróttir.
Að vita hvernig líkami þinn er gerður getur einnig hjálpað til við að byggja upp sjálfstraust. Þetta mun gera þig öruggari um sjálfan þig, vitandi að líkami þinn er heilbrigður. Þetta sjálfstraust gerir þér ekki aðeins kleift að vera hamingjusamur og hafa meiri orku fyrir það sem þú elskar...að spila íþróttir, hanga með vinum eða bara skemmta þér.
Það eru margar leiðir sem líkamssamsetningarpróf geta hjálpað þér að ná markmiðum þínum. Ef markmið þitt, til dæmis, er að léttast geturðu með prófinu athugað hvort þú sért örugglega að missa fitu og ekki vöðva eitthvað erfitt sem getur hjálpað þér við góða heilsu. Hvort sem þú stefnir að því að bæta á þig vöðva getur prófið sagt hvort vöðvarnir séu grannir eða ekki á meðan þú bætir við smá fitu.
