×
Ef þú ætlar að finna út meira um líkama þinn og hvernig hann er gerður, þá mun taka líkamssamsetningarpróf vera frábær byrjun. Þú þarft þetta próf vegna þess að það segir þér hversu mikil fita, vöðvar og bein eru í líkamanum. Maður getur fengið mikla hugmynd um heilsu þeirra Hvað kostar þetta próf, ertu að spyrja sjálfan þig? Og eru þessir $50 þess virði, í stóra samhenginu? Við munum svara þessum spurningum í sameiningu til að þú getir tekið góða ákvörðun.
Verð á líkamssamsetningu prófunarprófs er mismunandi vegna ýmissa þátta. CDC segir að það fari að hluta til eftir því hvar þú prófar. Verð getur verið mismunandi eftir mismunandi stöðum (leikfimi/læknaskrifstofa) Auk þessara þátta, tegund prófs sem þú velur og hvaða tæki þeir myndu nota til að framkvæma þá tölu líka. Þessar prófanir geta venjulega verið á bilinu $30-$150. Þú gætir fundið að þau bjóða prófið ódýrara ef þú ferð í líkamsræktarstöð eða líkamsræktarstöð á staðnum. Að auki eru nokkrar sjúkrastofnanir sem munu geta boðið prófin til sölu með hærri kostnaði en mögulegt er í gegnum líkamsræktarvalkosti.
Ef þig vantar aðstoð við að finna ódýra leið til að fá líkamssamsetningarpróf, sendu okkur bara skilaboð til að fá heildarlistann yfir líkamsræktarstöðvar. Ein nálgun er að leita að líkamsræktarstöð í eða í nágrenninu sem gæti verið með sérstök árstíðabundin tilboð/kynningar í gangi. Líkamsræktarstöðvar eru venjulega með tilboð sem gætu hjálpað þér að spara aðeins. Þú gætir líka viljað íhuga tæki í vasastærð sem notar tækni sem kallast lífrafmagns viðnámsgreining (BIA). Þetta eru heimabíóútgáfur af lækningatækjum sem greinir líkama þinn; þú getur keypt þau í búðinni. Með einhverju af þessum tækjum geturðu prófað heima fyrir lítinn kostnað. Þannig geturðu fylgst með líkamssamsetningu þinni eins mikið og þú vilt!
Við hverju má búast þegar þú tekur líkamssamsetningarprófið Á prófdegi geturðu staðið á vél þar sem mælingar eru gerðar sem byggir á BIA tækni. Þetta tæki les rafmagnsmerkin þín til að taka gögn. Þessi gögn hjálpa til við að ákvarða líkamsfituprósentu þína, vöðvamassa og beinþéttni o.s.frv. Svo einfalt og hratt er það svo sannarlega! Þú færð líka innsýn í tegund lífsstíls sem þú fylgir. Þetta vísar til þess hvað þú borðar og hversu mikið af því, sem og æfingamynstur þitt. Þegar prófinu er lokið fyrir notendur munu þeir fá ítarlega skýrslu sem gefur þér gagnleg ráð og viðeigandi tillögur sem miða að því að styrkja heilsufar þitt.
Þó að verð á líkamssamsetningarprófi kann að virðast dýrt í fyrstu með heildarmyndinni gæti það verið hverrar krónu virði ef þér er virkilega alvara með heilsu- og líkamsræktarmarkmiðin þín. Þú getur notað þessi próf til að fá betri hugmynd um samsetningu líkamans. Þessar upplýsingar eru dýrmætar vegna þess að þær geta hjálpað þér að meta mataræði og æfingarval. Til viðbótar við þetta getur prófið einnig bent á hvernig þú hefur staðið þig í gegnum tíðina. Síðan, þegar þú fylgist með breytingum sem gerast í líkamanum, geturðu lagað markmið og áætlanir um áframhaldandi hreyfingu fram á við.
Þú ættir líka að þurfa að fá kostnað og arðsemi með tilliti til líkamsgreiningarprófs. Í flestum tilfellum munu tryggingaráætlanir ekki greiða fyrir þessar prófanir nema læknir hafi sagt að prófið sé læknisfræðilega nauðsynlegt. En það eru nokkrar aðstæður þar sem tryggingafélög geta staðið undir prófinu, ef læknir pantar það af læknisfræðilegri nauðsyn, hafðu líka samband við tryggingafyrirtækið þitt til að ganga úr skugga um að tiltekna tryggingin sem þú ert með nái yfir það.
