×
Hæ allir! Í dag erum við hins vegar hér til að ræða þessa frábæru vél sem kallast a lífviðnám líkamssamsetningar. Þetta tiltekna tæki sýnir allt um líkama þinn og umhirðu hans. Þetta ætti líka að segja sig sjálft, en að þekkja mannslíkamann er mikilvægt fyrir heilbrigðan og heilbrigðan lífsstíl svo við skulum fara af stað með því að smakka vatn í þessum veitendum.
Eitt mjög gagnlegt tæki þarna úti sem getur gert mikið til að hjálpa þér að læra um líkama þinn er IDXA skannavél. Það mælir mismunandi líkamshluta eins og vöðva, fitu og bein með því að nota sérstaka tækni. Þegar þú ferð á þessa vél sýnir hún hvað er að fara inn í líkama þinn. Þetta mun segja þér nokkra krafta og styrkleika, eða flæða með heilsunni sem ÞÚ hefur!
Þekktu líkama þinn: Hvert og eitt okkar er öðruvísi í líkama okkar. Þessi vél getur verið gizmo til að hjálpa þér að skilja líkamsgerð þína. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú ert með heilsu- eða líkamsræktarmarkmið sem þú vilt ná. Ef þú hefur áhuga á að verða sterkari eða líkamlega virkari, getur líkamsgerð þín ákvarðað bestu nálgunina.
Mældu framfarir þínar: Þegar þú leggur þig fram við að bæta á þig vöðvum eða léttast mun þessi vél gefa þér góða tilfinningu fyrir því hversu vel (eða ekki) það gengur. Skoðaðu hvað þú býst við. Gakktu úr skugga um að væntingar þínar séu raunhæfar með því að biðja/hafa samúð með öðrum einstaklingum sem leggja sitt af mörkum reglulega til að prófa framfarir þínar með því að nota magnfrávik sem tilgreind eru fyrirfram sem rauðir fánar. Þaðan endurtekurðu einfaldlega og stillir markmið þín eða áætlanir eftir þörfum ef hlutirnir ganga ekki eins og þú vilt.
Dæmi gæti verið að reyna að léttast - og byggja það á tölu sem þú sérð þegar þú stígur á vigtina. Reyndar ekki ... af ýmsum ástæðum: Þú borðaðir eða drakk, kaloríur eyddar tengjast ekki beint HH eða þyngdartapi þar sem að ~50k eykur vöðvanýtingu og BM. A hlutdrægni fyrir líkamssamsetningu sýnir þér meira en mælikvarða þinn. Eitt svæði sem það getur sagt þér hvort þú missir eða staðnar er hlutfall líkamsfitu, og þetta mikilvæga að vita að sitja getur leitt í ljós hvort þú eykur vöðva líka gegn því að verða grennri. Þessar upplýsingar gætu veitt þér aðeins meiri þekkingu þegar þú ákveður að fara í megrun eða hreyfa þig.
Þú hefur til dæmis augun á því að auka vöðvamassa, þá getur þessi vél hjálpað til við að vita hvort þessi staðalímynd sé sönn eða ekki? Þú getur breytt æfingaáætlun þinni eða mataræði ef þú heldur að útkoman sé ekki í samræmi við það sem þú vilt. Án þjálfaraáætlunar ertu fær um að taka völdin í eigin líkamsrækt, gera breytingar eftir þörfum og ná nýjum toppum í frammistöðu.
Ef markmið þitt er til dæmis að draga úr líkamsfituprósentu, þá er hægt að vinna grófa hugmynd um hversu mikla rúmfitu þú ert með með því að nota greiningarvél. Með því að gera það muntu geta haldið sögu um framfarir þínar með tímanum. Að þekkja allar hreyfingarnar sem áttu sér stað mun halda þér hvattum og einbeittum á leiðinni til að ná árangri.
