×
Kynningin "body comp" er skammstöfun á setningunni bióviðstandur líkamssamskeytingar sem táknar hvað megin okkar eru gerð af. Við höfum hluti inni í meginu okkar, t.d. bein, málkerfi og innanhreins. Stærðir og myndir þessa hluta geta verið tengdar saman til að ákvarða hvernig við lítum út eða færum okkur sem heill. Takið bara fram á dæmi eins og hvernig sterkur einhver lítur út eða hvernig klæði passa við hann/hana um hátt með stærð meginga. Allt þetta er viðbótlega tengt meginþátta.
Samsettning kroppar — Þetta er mikilvægt, því það segir okkur mikið um heilindi okkar og fysisku stöðuna. Þeir geta verið tekið fyrir fimmlega eða lágt í kjörkveðum, eins og þá sem við köllum "fit" eða "lean". Gorham & GypmOser gerast ráð fyrir að þeir séu stilltið fimmlegir og heilsu fullkomnir. En ef þú átt mikið af kjör en liteðið fimm, getur það kallaðst að vera 'ofþjóðsæl' eða enn verra 'óheilsufullur'. Að skilja samsettingu kroppar svo að við getum betri valið til að bæta heilskuvalum okkar.
Þekktu að skilja líkamssamskeytingu (ef þú hefur hæfileika eða fítnesmarkmið). Ef þér er að reyna að mista vekt, þá gæti verið að byggja líf í stað slinka sé óhafnarlið. Þar sem líf gerir okkur virk og faglegt. Hins vegar, ef þér er að reyna að vinna upp líf, gakktu áfram með að fá nokkurn fjörur og gera viðgerðir langar nóg til að bein eru sár. Þetta getur jafnvel merkt að fara í húsið eða lyfta vætt, svo lengi sem þú gerir verk.
BMI er mál sem tekur fram í háttinn og vektinn. Það gefur upplýsingar um hvort einhver sé í "heilsuvæða" vektslokknum. BMI hefur einhvern tíma takmörk. Það segir ekki hvað er líf í forholdi við slink á vekti. Aðili sem er mjög lífrækur, til dæmis, getur haft hátt BMI en samt verið þunnur og heilsugjarnar.
Á móti því, er hlutfall slinka betri vísarstöng bia fyrir samsetningu korppts staðsetning. Hún kynnar okkur hvaða hluti þjóðvarpsins er slátt við muskulatúr sem ekki. Hlutfall Slátta í kroppinum er mælt með mörgum tólum og margföldum aðferðum. Ein af þeim eru húðþolmamálir sem draga á húðina til að metna slátt, bjóelektriskið fylgjandi mælur smám stromstíðum til að bera mat á sláttarmagn, DEXA skenningar skoða sérstaka ræsir með sömu x-gullegu.
Einn mikill ástæða til að halda kropparsamskeytingu í vörum er að hún minnkar sumar heilbrigðisvandamál. Að hafa of mikið feddi um midju, sem er sometimes nefnt af góðum gamli læknarnefndum sem "ölveikar", bætir risku þína fyrir því að úthluta alvarlegum heilbrigðisvandamálum eins og hjaartasvikt og diabét. Og kalsium-þverferðigrein er notuð undir skilyrðum, sem geta áhrifð á fullt virkni efnaskiftsins inni í líkama. En samanberandi, að hafa meira skeyti virðist vera einhvern tíma verndarlegt við þessi heilbrigðisvandamál. Þáttur þess er að margir menn drögna að hafa einhverjar skeyti og styrk í líkama sínum.
Sigurðu að fá reglulega af hverfi. Það verður að vera hluti kærði, eins og að renna eða að snúa, og líka nokkur styrkilyfjahefðir, eins og að lyfta vægri o.fl... ENN þú getur gert lyfjavættun ásamt, t.d. þrýstingar, sleppa eða hvað sem er. Regluleg fysisk virkni gerir hjarta starkara og heldur það fríðugt, samanber við að halda skeggum í góðu standa.
