×
Hæ hæ! Við skulum ræða þriggja stafa orð: BMI. P s: óttast ekki það er auðvelt að skilja! BMI stendur fyrir Body Mass Index. Það er þyngd þín miðað við hversu hár þú ert borinn fram sem (hækkuð tá3 hæð). BMI HJÁLPAR ÞÉR ÞÉR AÐ LÆRA UM HEILSU ÞÍNA, ÞVÍ AÐ ÞVÍ ÆTTI ÞAÐ að skipta máli fyrir alla sem við erum hér að tala um.
Það eru ýmsir hlutar í líkamanum. Bein, vöðvar og líffæri...samt ertu feitur....
Hæð og þyngd hlutföll með BMI: Þetta er tala sem segir þér hvort þú ert meðaltal, heilbrigð eða of þung miðað við hæð þína. Þetta gerum við með því að nota þyngd þína og hæð. Það er flokkað sem slíkt vegna BMI þíns. Þeir eru of þungir, eðlilegir, of þungir og of feitir. Samt gefa þessir flokkar þér innsýn í heilsu þína á ýmsa vegu. Að hafa hærra BMI getur bent til þess að þú sért í aukinni heilsufarsáhættu. Það er nauðsynlegt að vita BMI þinn, svo þú getir ákveðið allt, þar á meðal matarvenjur sem eru nauðsynlegar fyrir mannslíkamann.
Svo hvers vegna er BMI svona mikilvægt? Reyndar, líklega beint dæmi er - aukin fita í líkamanum leiðir til margra heilsutengdra vandamála. Þannig geturðu reglulega metið hvort BMI þitt sé enn innan heilbrigðra marka. Það hjálpar líka til við að draga úr hættu á mörgum sjúkdómum, sem heldur þér heilbrigðasta á hverjum degi. Skilningur á BMI okkar gerir okkur kleift að grípa til réttar aðgerða til að við getum verið og verið heilbrigð með því að fá góða næringu og hreyfingu.
Það er í raun mjög auðvelt að fá tölu fyrir BMI! Þú þarft bara þyngd þína og hæð. Sundurliðun á hvernig þú getur gert þetta skref fyrir skref.
Notaðu mæla til að mæla hæð þína Ef þú hefur ekki hugmynd um hvernig á að gera það, ekki vandamál líka! Biddu bara fullorðið fólk um hjálp. Þetta mun gefa þér leiðbeiningar um hvaðan þeir mæla best.
BMI er mjög handhægt tæki til að ákvarða þyngdarflokkinn sem þú fellur í. Það hjálpar þér einnig að fylgjast með BMI þínu þannig að þú haldist innan heilbrigðrar þyngdar miðað við hæð þína. Með því að vita hvernig á að lykta muntu geta séð hvort kjúklingurinn þinn hafi farið illa til að koma í veg fyrir hugsanleg heilsufarsvandamál. Líkaminn þinn er líka mannlegur og hann á skilið umhyggju! Til að halda vellíðan og fjöri í skefjum er mikilvægt ferli að þekkja BMI líkamans. Þetta snýst ekki um tölur, það er líka að hugsa um sjálfan þig og reyna þitt besta til að taka heilbrigðar ákvarðanir.
