×
Persentase Lemak dalam Tubuh Jadi jika Anda benar-benar mengetahui hal ini, itu akan menjadi keajaiban bagi kesehatan Anda. Anda mungkin juga menyukai: Berbagai Cara Mengukur Lemak Tubuh & Pentingnya Mengukur Lemak Tubuh Anda
Saya yakin saya terlalu menyederhanakan pernyataan itu dengan menyebutnya lemak tubuh, tetapi ada banyak cara berbeda untuk mengukur penggantian lemak Anda. Kami menemukan beberapa cara yang berhasil untuk Anda ambil. Sebenarnya, mengetahui lemak tubuh Anda adalah ujung dari upaya untuk mencari tahu apa yang Anda lakukan dari segi kesehatan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung atau diabetes (suatu kondisi yang menyebabkan kadar gula darah Anda menjadi terlalu tinggi untuk produksi energi). Anda Tahu Jenis Presisi yang Anda Butuhkan Berdasarkan Lemak Tubuh
Cara paling akurat untuk mengukur lemak tubuh adalah dengan "Dexa Scan". Dengan pemindaian khusus ini, kita dapat mengukur lemak tubuh total dengan membelokkan sinar X. Salah satu metode paling akurat untuk pengukuran lemak tubuh, menurut banyak orang dan cara ini telah lama disebut sebagai standar. Anda akan berbaring di atas meja dan mesin akan mengambil gambar bentuk tubuh Anda. Ini membantu dalam Mengetahui persentase lemak tubuh Anda adalah angka yang menunjukkan berapa banyak berat tubuh Anda yang terdiri dari lemak.
Ini adalah instrumen khusus yang memungkinkan Anda mengetahui tingkat ketebalan kulit dan lemak di berbagai bagian tubuh, misalnya lengan, perut, dll…..fungsinya mirip dengan jangka sorong dalam CFD…. Fungsinya adalah dengan mencubit kulit Anda, dan pengukuran dilakukan dengan jangka sorong yang didasarkan pada seberapa banyak ruang yang ada di antara wadah. Squat dengan berat badan sebagian, yang Anda lakukan hanya 75% atau kurang dari rentang lengkap dari kaki lurus hingga squat penuh) dapat digunakan untuk mendapatkan gambaran kasar tentang posisi Anda sehubungan dengan persentase Anda.
Cara lain disebut Bioelectrical Impedance Analysis atau BIA. Jenis tes ini menggunakan arus listrik lemah yang dikirim melalui tubuh Anda. Dengan cara ini, arus mengalir melalui tubuh Anda dengan mudah. Tes ini juga dapat digunakan untuk mengukur jumlah lemak tubuh yang Anda miliki karena lemak dan otot menyalurkan listrik secara berbeda. Sangat sederhana, dan dilakukan di pusat kebugaran atau pusat kesehatan tertentu.
Penimbangan hidrostatik (Anda melompat ke dalam tangki air yang besar!) Jadi, seseorang akan menurunkan Anda ke dalam tangki dan mengukur volume air yang Anda dorong ke samping. Ini akan memberikan perkiraan persentase lemak tubuh karena otot tenggelam, dan beratnya lebih berat daripada air yang menyebabkannya memiliki kepadatan yang lebih besar sedangkan lemak mengapung (memiliki kepadatan yang lebih rendah dibandingkan dengan otot). Rasanya agak aneh untuk memasukkan ini ke dalam air, meskipun akurasinya cukup bagus.
Singkatnya, pengujian lemak tubuh adalah kunci untuk kesehatan yang prima. Dexa Scan adalah cara yang paling akurat untuk mengukurnya, tetapi metode lain juga cukup memadai. Ingatlah bahwa persentase lemak tubuh Anda adalah SATU angka yang valid dan BUKAN penentu kesehatan. Menjadi aktif juga sangat penting dan bermain game, berlari, atau melakukan hal-hal menghibur lainnya. Sama seperti latihan fisik, makan sehat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, jadi pastikan untuk tidak mengganti buah-buahan dan sayuran serta gandum utuh!
