×
Ia melindungi tubuh kita dengan menjadi hal yang penting bagi seseorang agar tetap kuat dan sehat, apa pun penampilannya. Namun, apa sebenarnya uji analisis impedansi biolistrik dan mengapa hal itu penting? Massa tubuh ramping adalah berat dalam tubuh kita SELAIN lemak. Dan ini termasuk tulang, otot, dan organ tubuh kita. Kita harus berusaha menjaga tubuh kita tetap ramping dan sehat sebisa mungkin. Dan itulah sebabnya Anda perlu tahu apa sebenarnya arti MASSA TUBUH RINGAN bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda….
Sekarang, bagaimana kita bisa mengukur secara akurat uji bioimpedansi? Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara berbeda, salah satu yang paling sederhana adalah menggunakan skala yang mudah dipahami seperti itu untuk komposisi tubuh. Skala ini dapat berfungsi dengan mengalirkan arus listrik kecil ke seluruh tubuh Anda. Sebagai contoh tentang apa yang dapat dilakukan skala ini untuk Anda, skala ini akan memberi tahu Anda berapa banyak lemak dan massa tubuh ramping yang membentuk berat total Anda. Jika Anda mencoba membangun dan mempertahankan massa tubuh ramping yang sehat, maka sangat penting bagi Anda untuk mengukur porsi massa tubuh ramping yang tepat.
Manfaat Membangun dan Mempertahankan Massa Tubuh Tanpa Lemak Lebih banyak massa tubuh tanpa lemak = lebih banyak otot Otot sangat bagus dalam membakar lemak dan kalori secara harfiah membuat lebih banyak otot pada Anda membuat lebih sulit bagi kita untuk menyimpan lemak perut. Sangat bermanfaat untuk tetap bugar. Keseimbangan dan koordinasi: Peningkatan massa tubuh tanpa lemak membantu atribut fisik yang seimbang yang diperlukan untuk banyak aktivitas. Menjadi fleksibel juga merupakan faktor yang lebih kecil untuk cedera saat Anda berolahraga atau memompa beberapa beban yang berat. Salah satu manfaat lain dari memiliki lebih banyak massa tubuh tanpa lemak adalah memungkinkan kita untuk memiliki lebih banyak energi di tangki bensin kita sepanjang hari. Kita dapat melakukan banyak hal ketika kita memiliki energi untuk membuat hidup menarik.
Massa Tubuh Tanpa Lemak Bukan Berat Badan Anda Tidak seorang pun menimbang berat badan mereka di timbangan dan mendapatkan hasil massa tubuh tanpa lemak. Jadi, meskipun kedua istilah ini saling terkait, keduanya tidak sama. Itu hanya jumlah massa yang ditarik oleh gravitasi, ya, itulah yang akan Anda lihat di timbangan. Ini bisa berupa lemak tubuh, massa otot, tulang, dan air. Jadi, saat Anda menghilangkan lemak, itu sudah pasti. Itu berarti, seseorang mungkin memiliki berat badan lebih rendah dari Anda tetapi sebenarnya mereka memiliki massa tubuh tanpa lemak yang lebih tinggi karena otot, tulang, dan organ.
Jadi, bagaimana kita bisa menumbuhkan massa tubuh ramping kita? Saya telah menulis banyak sebelumnya tentang jenis latihan yang harus Anda fokuskan untuk menambah massa tubuh ramping. Ada angkat beban yang sudah menjadi salah satu latihan terbaik. Dengan demikian, otot kita menjadi lebih kuat. Namun juga lebih menarik: Tidak seperti sit-up, side plank menambahkan komponen seluruh tubuh ke latihan inti standar untuk penargetan dan penguatan otot yang lebih baik selain membuatnya menarik. Namun, kita perlu melakukannya dengan bentuk yang aman sehingga tidak akan menyakiti kita :] Anda juga dapat melakukan hal-hal seperti pull up dan dip tetapi Anda perlu memberi tekanan pada otot agar otot tumbuh jadi tidak ada gunanya memulai dengan beban berat; latihan beban tubuh sangat bagus — push up, air squat, dan lunge. Latihan di rumah yang sederhana dan efektif. Kita juga harus mengonsumsi makanan yang seimbang dengan semua nutrisi yang dibutuhkan. Itu membuatnya penting untuk mengonsumsi makanan berprotein tinggi, karena tubuh kita membutuhkan protein untuk membangun otot dan melakukan perbaikan. Ini ditemukan dalam makanan seperti ayam, ikan, telur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.
