×
Kesehatan dan olahraga sangat penting bagi semua orang. Hal pertama dan terpenting adalah memahami tubuh Anda sebagai salah satu cara paling efektif untuk menjadi sehat. Komposisi Tubuh: Ini adalah salah satu aspek terpenting yang harus diukur. Komposisi tubuh mengacu pada perbandingan massa otot dengan volume lemak tubuh. Artikel-artikel ini akan mengajarkan Anda jika kesehatan Anda adalah hasil dari semua yang telah Anda baca. Artikel ini memandu Anda tentang cara mengubah cara Anda berolahraga dan makan sehingga tubuh Anda menjadi lebih sehat.
Jadi, apa yang membentuk tubuh Anda merupakan hal yang sangat penting untuk diketahui dan memeriksa hal-hal ini juga termasuk dalam kategori Matriks Kesehatan! Salah satu kesalahpahaman adalah bahwa kesehatan hanya berkaitan dengan angka berat badan Anda di timbangan. Namun, kesehatan jauh lebih dari itu! Pada akhirnya, seberapa banyak otot dan lemak yang Anda miliki di tubuh Anda. Melihat efek ini dapat membantu Anda memutuskan aktivitas dan makanan yang tepat untuk dipilih pada hari tertentu sehingga tubuh Anda berfungsi lebih baik yang secara langsung memengaruhi seberapa baik atau buruk perasaan Anda.
Komposisi tubuh Anda penting karena memengaruhi dan menentukan cara tubuh Anda berfungsi. Jika Anda memiliki lebih banyak otot, itu akan membantu Anda membakar banyak kalori bahkan saat duduk diam. Dengan kata lain, Anda dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Namun, jika Anda memiliki banyak lemak tubuh… maka itu juga membuat Anda sakit. Jika Anda tidak peduli dengan komposisi tubuh Anda, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes. Jadi, selain dokter Anda mencari cara untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang dapat menyebabkan masalah yang memengaruhi kualitas dan kuantitas hidup yang seharusnya Anda ukur, saya kembali ke mimbar saya.
Dan karena alasan inilah ada beberapa komponen pengukuran komposisi tubuh. Ada banyak metode yang tersedia yang bisa jadi cukup rumit, cara sederhana untuk mendapatkan wawasan tentang komposisi tubuh Anda adalah dengan mempertimbangkan Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT (indeks massa tubuh) adalah angka yang menunjukkan hubungan antara berat dan tinggi badan Anda. Kalkulator Online atau Aplikasi Ponsel Pintar — Anda dapat dengan mudah menentukan IMT Anda dengan menggunakan salah satu dari ini. Mudah dan membantu Anda menyadari kondisi kesehatan Anda saat ini.
Mengetahui komposisi tubuh Anda merupakan aset yang kuat dalam mencapai tujuan kesehatan. Jika Anda membentuk otot dan menghilangkan lemak, itu saja motivasi yang Anda butuhkan. Kemajuan ini dapat memotivasi Anda untuk terus berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tepat. Sebaliknya, ini juga bisa menjadi indikasi bahwa Anda perlu mengubah rutinitas jika Anda melihat kehilangan otot atau peningkatan lemak tubuh. Ini akan membantu memberi tahu Anda dan keputusan Anda di masa mendatang tentang situasi kesehatan.
Mencatat persentase lemak tubuh Anda akan membantu dalam banyak hal. Ini adalah cara bagi Anda untuk melacak seberapa banyak peningkatan yang telah Anda alami selama berhari-hari, dan bahkan berminggu-minggu atau berbulan-bulan jika perkembangan Anda berlangsung selama itu. Anda dapat merasa senang dengan kemajuan ini dan tetap pada jalur yang benar dengan tujuan kesehatan Anda. Lebih jauh lagi, dengan melihat perubahan dalam komposisi tubuh Anda, Anda akan dapat menentukan apa yang telah berhasil untuk ANDA dan di mana sedikit perubahan perlu dimasukkan ke dalam rencana latihan Anda dan pada waktu makan.
