×
Orang-orang punya banyak alasan mengapa mereka ingin menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan bukan hanya tentang tampil menarik di mata orang lain, tetapi juga harus sehat dan membuat Anda merasa senang. Anda harus mengetahui kadar lemak tubuh untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Cara lain yang bagus untuk mengukur persentase lemak tubuh Anda adalah dengan cara yang disebut bio-impedansi dan ini benar-benar dapat membantu Anda melengkapi gambaran dalam hal tubuh Anda.
Impedansi bioelektrik adalah pendekatan lain untuk mengukur lemak tubuh Anda dengan mengirimkan sinyal listrik kecil yang aman dengan bantuan suatu metode. Sinyal ini tidak berbahaya dan memberikan data tentang seberapa besar impedansi listrik saat mengalir melalui Anda. Semakin besar lemak tubuh, semakin besar pula hambatan terhadap aliran listrik. Ini merupakan indikator seberapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki.
Impedansi bioelektrik, yang mengukur persentase lemak tubuh bersama dengan beberapa pengukuran lain menggunakan dua perangkat kecil yang disebut elektroda. Yang satu dipasang di kaki dan yang lainnya di tangan. Elektroda mendeteksi resistansi terhadap sinyal listrik yang melewati tubuh. Pada pemindaian fMRI, elektroda tersebut tampak seperti alat bantu kecil yang membaca seberapa baik listrik bergerak dan bergerak di sekitar tubuh.
Salah satu metode untuk mengukur lemak tubuh secara akurat adalah melalui Bio-Electrical Impedance. Namun, ada beberapa keterbatasan dalam cara Anda menggunakan teknik ini yang akan saya bahas nanti. Terlepas dari waktu pengukuran, Anda bisa memperoleh nilai lemak yang lebih tinggi atau lebih rendah jika Anda minum sedikit air sepanjang hari. Dehidrasi memengaruhi cara sinyal listrik bergerak melalui tubuh Anda.
Sebaliknya, jika Anda baru saja menghabiskan makanan berat atau melakukan latihan kardio yang intens sebelum periode pengujian, persentase lemak tubuh Anda mungkin lebih rendah. Alasannya adalah keseimbangan air dalam tubuh Anda dapat diubah oleh makanan dan olahraga yang dapat memengaruhi […] Jadi, ada baiknya untuk mempertimbangkan kriteria evaluasi ini saat memperoleh perkiraan persentase lemak tubuh Anda.
Sebaliknya, persentase lemak tubuh yang terlalu rendah juga tidak sehat. Lemak tubuh yang rendah mengakibatkan kondisi seperti tulang rapuh atau osteoporosis, yang menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan membuat Anda berisiko memiliki tulang rapuh yang mudah patah. Hal ini bahkan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang berpotensi mengubah cara kerja tubuh Anda. Mengetahui hal ini memudahkan untuk melihat bahwa melacak persentase lemak tubuh Anda, dalam banyak hal membantu Anda tetap sehat.
Melihat seberapa jauh Anda telah melangkah dapat menjadi pendorong motivasi yang besar. Melihat sedikit penurunan persentase lemak tubuh Anda merupakan hal yang menggembirakan, dan membuat Anda lebih mungkin untuk melanjutkan rencana diet dan olahraga. Jika angka-angka tersebut tidak turun sebanyak yang Anda inginkan, maka mungkin sudah waktunya untuk membuat beberapa perubahan dalam diet dan tingkat aktivitas Anda. Dengan cara ini, impedansi bioelektrik mungkin bermanfaat untuk terus terinspirasi dan memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda.
