×
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa isi tubuh Anda? Itu pertanyaan yang menarik! Kita terbentuk dari berbagai macam bagian, tubuh kita rumit. Mengenal Tubuh Anda melalui Shanghai Youjiu Tahukah Anda bahwa tubuh Anda dapat membantu memberi tahu Anda tentang diri Anda sendiri? Di sinilah analisis impedansi bioelektrik atau yang lebih dikenal sebagai BIA berperan. Ini adalah metode BIA untuk menentukan seberapa banyak otot, lemak, dan air dalam tubuh kita. Dengan mengetahui komposisi tubuh Anda, Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik tentang cara menjaga kesehatan dan kebugaran. Baca terus, untuk mengetahui lebih lanjut tentang BIA dan pelajari bagaimana BIA dapat memberi Anda wawasan yang lebih baik tentang tubuh Anda!
Pertama, apa itu analisis impedansi bioelektrik? Nah, analisis ini mengukur seberapa besar tubuh Anda menahan arus listrik kecil. Penolakan ini sering disebut sebagai impedansi. Ini semacam tes kecil bagi Anda untuk mempelajari tubuh Anda. BIA adalah yang paling disukai karena sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit — sebagai hasilnya, BIA mudah dipatuhi. Anda tidak akan merasakan arus listrik kecil ini mengalir melalui tubuh Anda sama sekali. Dengan cara ini, Anda dapat menemukan diri Anda dengan cara yang mudah dan tidak memalukan.
Nah, sekarang, Analisis Impedansi Tubuh yang efektif untuk Anda. Saat berdiri di atas timbangan, Anda dapat melihat ke bawah dan melihat berat badan Anda; namun, angka tersebut tidak menjelaskan semuanya. Angka tersebut tidak akan menentukan proporsi lemak, otot, dan air terhadap berat badan Anda. Di sinilah BIA berperan! Di bawah ini, BIA akan membantu Anda memahami komposisi tubuh Anda. Tubuh Anda terdiri dari yang lain; lemak, otot, tulang, jaringan organ, dan air. Hal ini penting karena berkaitan dengan seberapa banyak setiap bagian yang Anda miliki di dalam tubuh Anda, yang dapat membantu menentukan kesehatan seseorang. Misalnya, jika Anda kelebihan berat badan, hal ini dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan diabetes yang akan menyulitkan orang seperti Anda untuk menjadi efektif dalam kehidupan sehari-hari.
Nah, sekarang, bagaimana BIA bekerja? BIA bekerja dengan mengalirkan arus listrik kecil yang tidak menyakitkan melalui tubuh Anda. Arus listrik mengalir melalui air dalam tubuh Anda yang merupakan konduktor yang baik. Namun, saat listrik dialirkan, arus listrik tersebut memberikan gaya dan melepaskannya untuk melawan resistansi dari lemak (dan otot) Anda. Membuat arus listrik lebih mudah mengalir melalui tubuh Anda seperti mengencerkan sup yang dibuat dengan baik — pikirkanlah, jika Anda menambahkan lebih banyak air, maka energi listrik (alias gelombang mikro) dapat mengalir lebih cepat. Jadi dalam istilah awam: Semakin sedikit lemak dan banyak otot yang dimiliki seseorang di tubuhnya = semakin baik untuk aliran jus penghantar listrik. BIA menangkap resistansi ini, dan dengan mengolah data tersebut, BIA memberi Anda gambaran tentang komposisi tubuh Anda. Di sana, BIA melakukan hal itu di mana Anda mengetahui apa yang terjadi di dalam diri Anda.
Meskipun BIA merupakan metode yang sangat baik untuk menentukan komposisi tubuh, ada beberapa batasan yang harus Anda pertimbangkan. Di antara hal-hal yang dapat memengaruhi apakah BIA berfungsi dengan baik, adalah seberapa terhidrasi Anda pada saat pengukuran. Selain itu, keakuratannya dapat bervariasi tergantung pada jenis mesin BIA yang digunakan dan seberapa baru Anda berolahraga. Namun, bahkan dalam batasan tersebut, BIA dapat berfungsi sebagai alat yang baik untuk menunjukkan bagaimana tubuh Anda berubah seiring waktu. Metode ini cepat dan sederhana, dan umumnya lebih murah daripada cara lain untuk mengukur komposisi tubuh (seperti penimbangan di bawah air yang dapat merepotkan & tidak nyaman).
Analisis impedansi bioelektrik (BIA) adalah alat yang hebat untuk memantau kebugaran dan kesehatan. Komposisi tubuh adalah ukuran kesehatan yang ideal, jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau menambah otot, BIA dapat menunjukkan bagaimana keadaan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk melengkapi latihan Anda atau mengubah pola makan Anda jika perlu. Ini juga dapat membantu Anda dalam menentukan target yang realistis untuk tubuh Anda. Jika Anda menambah otot, BIA dapat menunjukkan berapa banyak massa otot baru yang telah ditambahkan. BIA umumnya digunakan oleh atlet untuk menentukan jumlah otot dan lemak karena memainkan peran penting dalam kinerja mereka. BIA juga baik bagi mereka yang memiliki kondisi yang menyebabkan kaki bengkak — karena dapat membaca berapa banyak air yang ada dalam diri seseorang dan apakah ada perubahan dari waktu ke waktu.
